痛風的飲食

痛風的飲食

1.控制蛋白質供給

可根據(jù)體重按照比例來攝取。1kg體重應攝取0.8-1g的蛋白質，全天在40-65g，以植物蛋白為主，動物蛋白可選用牛奶、蛋類，因牛奶、雞蛋無細胞結構，不含核蛋白，可在蛋白質供給允許范圍內選用，如果是瘦肉、雞鴨肉等，應該煮沸后去湯食用，避免吃燉肉和鹵肉。

2.限制總熱量的攝入

因痛風患者多伴有肥胖，研究表明肥胖是引起高尿酸血癥及痛風的重要原因，所以控制體重對于痛風來說非常重要，保持理想的體重，最好能低于理想體重10%-15%，但減輕體重應循序漸進，以每月減1kg為宜，否則容易導致酮癥或痛風急性發(fā)作，應限制熱量在1500-1800kcal/d為宜。醫(yī)學全在線網

3.限制脂肪的攝入

因脂肪可減少尿酸的排出，因此脂肪的攝入應限制在每日60g以下，痛風并發(fā)高脂血癥者，脂肪攝取應控制在總量的20%-25%內，應適當限制在50g/d左右。盡量不食用肥肉、油煎、油炸的食物。

4.限制嘌呤的攝入

正常人膳食中每日可供嘌呤600-1000mg，痛風患者每日應控制在150mg以下，禁食含嘌呤高的食物如動物的內臟，濃肉湯、海魚，限制食用肉、魚蝦、禽類、菠菜、蘑菇等食物�？墒秤煤�嘌呤少的食物，如奶及奶制品、蛋類、米、面、玉米、馬鈴薯，各種蔬菜如蘿卜、洋蔥、番茄等。特別指出的是少吃火鍋。調查證明：涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤高10倍，甚至數(shù)十倍。醫(yī)學全在線網

5.供給充足的水分

每日飲水2000-3000ml，可促進尿酸的排除同時可預防尿道結石的形成。

6.禁用辛辣刺激性食物

如酒（特別是啤酒和葡萄酒)、濃茶、咖啡、辣椒等食物可誘發(fā)或加重痛風。

7.保持愉快的心情

避免過度勞累、緊張、濕冷、穿鞋要舒適。總之，痛風患者必須長期注意飲食，合理調配，嚴格限制蛋白、脂肪、嘌呤、熱量的攝入，才能有效控制病情的發(fā)展，提高生活質量。

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