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【摘 要】目的：隨著現(xiàn)代生活方式和工作節(jié)奏的改變，對身體健康意識越來越關(guān)注。特別是傳統(tǒng)導(dǎo)引術(shù)“回春功”得到了廣泛的支持。方法：通調(diào)肺氣，溫腎養(yǎng)精，健脾和胃，疏筋通絡(luò)，還精補(bǔ)腦。結(jié)果：有許多慢性病患者在練功過程中不知不覺地康復(fù)了或好轉(zhuǎn)了。結(jié)論：人們通過學(xué)練“回春功”發(fā)現(xiàn)了一些神奇的變化：身體虛弱者變得健康、青春重現(xiàn)。
關(guān)鍵詞 “回春功”；長壽養(yǎng)生術(shù)；抗衰老
隨著現(xiàn)代生活方式和工作節(jié)奏的改變，對身體健康意識越來越關(guān)注，各種鍛煉方法，特別是傳統(tǒng)導(dǎo)引術(shù)得到了廣泛的支持�，F(xiàn)就自己習(xí)練的體會，結(jié)合文獻(xiàn)檢索，初步探討其機(jī)理。
1 “回春功”簡介
“回春功”全稱為中國古代長壽養(yǎng)生術(shù)——道家秘傳回春功，起源于先秦時期，最終形成于金元，由全真道始祖王重陽的第六弟子、北七真之一的華山派郝大通道長創(chuàng)立，距今已有800 多年的歷史。我是2014 年參加由第22 代傳人沈曉東醫(yī)生舉辦的學(xué)習(xí)班，學(xué)得此套功法。論文客服QQ，81995535現(xiàn)一般每天練習(xí)一到兩次，每次20 至30 分鐘，不超過30 分鐘，習(xí)練此套功法已經(jīng)1 年余�！盎卮汗Α钡暮诵氖恰盎卮骸奔础敖】甸L壽”。該功法講究性命雙修、身心合一、動靜相間、全身柔和、其性功核心是意念青春，命功核心是妙煉下丹。
2 “回春功”的現(xiàn)代機(jī)理
由國家自然科學(xué)基金資助，以山東省中醫(yī)藥研究所靖玉仲教授為首的研究團(tuán)隊，運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合的方法就“回春功”養(yǎng)生緩衰的功效進(jìn)行研究，并于1991 年8 月通過專家鑒定。鑒定認(rèn)為：對于一種具體功法的養(yǎng)生防衰效應(yīng)作如此比較全面的實驗、測試分析，在國內(nèi)居領(lǐng)先地位，在國外也是罕見的。研究結(jié)果表明：
（1)可以補(bǔ)益和改善生理性衰老和病理性早衰所引起的虛損諸癥；
（2)有改善老年人和老年冠心病患者心臟冠狀動脈供血狀況，并有改善異常心電圖的作用；
（3)可改善隨增齡而減退的肺功能；
（4)對老年人甲縐微循環(huán)障礙有明顯改善作用；
（5)對血漿環(huán)核甘酸(CAMP-CGMP)的含量產(chǎn)生雙向調(diào)節(jié)作用，使其更趨于動態(tài)的平衡狀態(tài)；
（6)對老年人失調(diào)的載脂蛋白有良性的調(diào)節(jié)作用；
（7)可降低紅細(xì)胞脂區(qū)的微粘度，增加紅細(xì)胞膜脂區(qū)之流動性，增加紅細(xì)胞之變形性從而改善微血流狀態(tài)；
（8) 可提高紅細(xì)胞膜Na+、K+-ATPase 活性；
（9)可調(diào)節(jié)老年人血清胰島素水平，提高老年人減退的胰島素生物效應(yīng)( 活性)；
（10)對垂體——甲狀腺副軸功能具有良性調(diào)節(jié)作用，使老年人因增齡而降低的T3、T4 含量提高；
（11)對垂體——性腺軸激素水平有良好的調(diào)節(jié)作用，能發(fā)揮提高垂體——性腺軸之潛在功能，改善衰老的狀態(tài)。
靖氏對老年男性隨機(jī)分練功組、對照組，對照組采用門球運(yùn)動一年后作對照測定。無論在尿或血中測定T，E2，E2 ／ T比值均得出相同的結(jié)果，即T 值上升，E2值下降，E2 ／ T 比值下降，T 值增高提高男性性激素水平，使睪丸酮含量向健康化、年青化演變，有利于性功能康復(fù)，使老年人能保持正常性功能的理論依據(jù)，這與臨床上很多病人在學(xué)練“回春功”后陽痿、早泄、勃起無力明顯好轉(zhuǎn)，性生活由不滿而獲得美滿是一致的。E 值下降、E2 ／ T比值下降，從而減少了冠心病及腦血管意外的發(fā)生率。醫(yī)學(xué)全在,線m.quanxiangyun.cn此外FSH，LH 下降，是與T值升高，E2 值下降，靶激素負(fù)反饋的抑制作用有關(guān)。顯示良好整體雙相調(diào)節(jié)作用及良好的補(bǔ)腎生精作用，穩(wěn)定了垂體——性腺軸的功能，推遲老化，延緩衰老。
3 “回春功”的中醫(yī)機(jī)理
3.1 通調(diào)肺氣
“回春功”中的服氣功以腹式順呼吸并配合身體的俯仰和轉(zhuǎn)肩動作，通過全身放松、引體向上( 成向后的半個橢圓形)、屈體向下( 成向前的半個橢圓形)，而且經(jīng)常堅持這樣鍛煉，肺活量會明顯增大。
3.2 溫腎養(yǎng)精
腎藏精，主骨生髓，髓主腦海�！盎卮汗Α币云洫毴淼亩秳�，通過按摩外腎，揉擦下丹，生精補(bǔ)腎。促使腎氣和盛，腎精充沛，達(dá)到延緩衰老，恢復(fù)青春的活力，延年益壽。
3.3 健脾和胃
“回春功”中的導(dǎo)氣令和、服氣功、抖動功這三個動作，使得腸胃以三種不同的方式蠕動，最后用肩膀和軀干弧旋形牽引，均有利于增強(qiáng)腸胃的消化、吸收和排泄的功能，使腸胃通達(dá)舒暢，對改善消化和代謝功能有較好效果。
3.4 疏筋通絡(luò)
“回春功”對此作了四個層次的設(shè)計。第一層次用服氣導(dǎo)引的形式，以“導(dǎo)氣令和，引體令柔”的方法進(jìn)行，并通任督兩脈進(jìn)行小周天運(yùn)行；第二層次用虛靜形式，以“放松入靜，清寂無為”的方法進(jìn)行；第三層次用抖動形式，以激發(fā)氣海( 下丹田)鼓蕩，元氣貫注全身；彈性抖動時，上肢柔和地松動了肩、肘、腕、掌指和指關(guān)節(jié)，下肢輕柔而有彈性地活動了髖、膝、踝、跗跖、跖趾和跖關(guān)節(jié)，整個脊柱的椎間關(guān)節(jié)、韌帶也都獲得彈性松動；第四層次再用肢體導(dǎo)引，使軀體作柔性圓形或弧形的運(yùn)轉(zhuǎn)，以使手足三陰經(jīng)三陽經(jīng)和任督兩脈得到進(jìn)一步疏通。通過這樣多層次的鍛煉，關(guān)節(jié)經(jīng)絡(luò)得到活動、有利于氣血和經(jīng)絡(luò)的暢通。
3.5 還精補(bǔ)腦
在練功前，有一段虛靜的修煉，要求人全身內(nèi)外放松，意念青春，面含微笑，使大腦進(jìn)入一種虛靜的狀態(tài)，也就是現(xiàn)代所指的“松靜”或“放松”。
“回春功”確有回春之力，但近年來對其機(jī)理及運(yùn)用的研究缺乏，需要積極研究其臨床療效，開展多病種的對照試驗，為人們的健康提供更多的安全保障。
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