名字蠻大的，其實(shí)好簡單。
因?yàn)橛腥藛栁鸽洳贿m的問題，醫(yī)
盲說要介紹一個(gè)腹部操，就開帖說一下。
先胡謅原理：
人體肌肉大約分這樣兩大類：隨意肌和不隨意肌。就是說，有的肌肉它是不受意識(shí)指揮而動(dòng)的。象胃腸蠕動(dòng)就屬此類。胃脘有些毛病就是他的不隨意運(yùn)動(dòng)功能不足了，他不隨意，我們有沒有辦法調(diào)控他呢？當(dāng)然有的，用藥就是一途，針灸就是一途，內(nèi)煉就是一途等等。醫(yī)盲這里介紹的腹部操也是一途－－－利用隨意肌擠壓不隨意肌，來增強(qiáng)他的運(yùn)動(dòng)，直到他自己能健康運(yùn)動(dòng)。
理胡謅完了，丑媳婦見公婆的方法也非說不可了，只是說出來不要見笑，這么簡單啊誰不會(huì)！可是會(huì)都會(huì)就是沒人把它當(dāng)回事的去用，那么，他的神奇的功效就被湮沒了。寫到這里不禁想起一段fo門公案：白居易（好像是)問一個(gè)禪師修證fo法的訣竅，禪師說：諸惡莫作，眾善奉行。白居易大笑，你糊弄我啊，這個(gè)三歲小孩都知道。禪師說：三歲小孩都知道，八十老翁行不得。好了，不廢話了，且看：
光著肚子，稍用力使腹肌起伏。但是起伏有點(diǎn)訣竅，不是凸凹凸凹的起伏，而是努力象波浪一樣。作起來有兩個(gè)方向：從心窩下部開始凹，逐步到小腹。另一個(gè)方向，從小腹開始凹，逐步到心窩下。再形象點(diǎn)比方，就像用搟面杖從上往下?lián){，和從下往上搟。
為什么光肚子，開始聯(lián)系起伏一般都呈凸凹凸凹式的，不自然，自己看著肚皮起伏，知道對錯(cuò)，容易練成（很簡單容易的，有人幾分鐘就能掌握了)。會(huì)了以后當(dāng)然不用脫衣服了。否則走在大街上時(shí)忽然胃脘腸道不舒服，要做腹部操，莫非要擼起衣服在大街上獻(xiàn)寶嗎？
最后說一點(diǎn)，一般的人呢，多做從上往下?lián){的動(dòng)作。要是做從下往上的動(dòng)作沒有不適，也不放做做。
適應(yīng)癥，功能性胃脘腸道能力不足（有潰瘍腸穿孔等器臟性病變的不要輕試，不是沒有作用，怕掌握不了度造成傷害)，如脹氣、積便、
便秘－－－。
時(shí)間：自己掌握，可每天定時(shí)定量，可想起來隨時(shí)操作，可在脹氣便難時(shí)用，自家體會(huì)去者。
雖乃小術(shù)，若還信受奉行解決了大問題的時(shí)候，別忘了跟帖說說療效，好讓其他人起信心，讓更多的人毋藥卻病。
－－－－－－－－－－－嗯,這個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)不太好掌握.
感覺好像給肚子打氣似的.
－－－－－－－－－－－不好掌握啊,不過可以試試
－－－－－－－－－－－此法和中里老師的推腹法有異曲同工之妙..看了醫(yī)盲老師的精論,,,我才知道中里老師為何如此推崇推腹法..也才知道推腹法的功效..
－－－－－－－－－－－中里老師的推腹法？有介紹的網(wǎng)址嗎？醫(yī)盲去學(xué)習(xí)一下。
－－－－－－－－－－－不難掌握哦，做幾次就會(huì)了。我倒是有很長時(shí)間了間斷的做過不少次，不過不是為了治療胃腸道病。醫(yī)盲師兄好文才，這么輕松的給寫了出來。
－－－－－－－－－－－謝謝版主夸獎(jiǎng)
這個(gè)法子的功效當(dāng)然遠(yuǎn)不止是治療腸胃病，因?yàn)橛信笥烟岢鰜硪委熌c胃不好的法子，就提起來。而且在醫(yī)療論壇，只好說治療功效的。
故老有說，肚子軟，得病難。希望大家不要因?yàn)楹唵尉湾e(cuò)過。
－－－－－－－－－－－樓主說的很明白，但是要操作熟練需要長時(shí)間的練習(xí)的啊。
中里巴人老師的推腹法很簡單，但是我推的沒有效果，既沒有水聲，也沒有硬結(jié)什么的！
－－－－－－－－－－－肚子軟，得病也難？ 我肚子很軟，可是肉太多，這個(gè)方法能不能減肥啊 �。。『呛�。
－－－－－－－－－－－中里巴人博客的網(wǎng)址:
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