一直以來(lái)入睡比較困難,都要躺半個(gè)小時(shí)才能入睡.同時(shí)睡眠較淺,有響動(dòng)的話容易醒.最近開始睡前靜坐,一般是意守下丹田，當(dāng)然剛開始聯(lián)系雜念比較多，時(shí)間在40分鐘左右.但是發(fā)現(xiàn)反而更難入睡了！靜坐后感覺(jué)頭腦相當(dāng)?shù)那逍眩y以睡著了。翻來(lái)覆去要折騰1--2個(gè)小時(shí)才能入睡！為什么？請(qǐng)各位達(dá)人高手不吝賜教！在下拜謝了！
－－－－－－－－－－－意念過(guò)重了。打太極拳算了吧。
－－－－－－－－－－－站樁，搖臂，通臂，累的一爬下就睡了。
－－－－－－－－－－－我也會(huì)，睡前調(diào)息反而更不好睡，不知道為什么，
同問(wèn)，幫忙頂
－－－－－－－－－－－不要守丹田，微微地守下足心就可以
試試看
－－－－－－－－－－－我怎么相反啊，我練真氣運(yùn)行法，坐一會(huì)就東倒西歪的，其實(shí)有時(shí)候感覺(jué)自己并沒(méi)有睡著，確實(shí)是東倒西歪的，就像剛打了個(gè)瞌睡一樣，收功以后，躺下就睡著。
－－－－－－－－－－－神足不思睡！睡不著就繼續(xù)坐，坐到能睡為止。
－－－－－－－－－－－我靜坐后倒入更容易入睡，一般幾分鐘就不知不覺(jué)睡著了。
如果睡不著，你看一下是否意念過(guò)重，精神亢奮了。如果靜坐靜到基本心無(wú)雜念，應(yīng)該不會(huì)睡不著的吧
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