看了很多斷食的貼子，也想來斷食，原因有三，減肥 治病 清心
3月13日減重 2.6 未排便
3月14日減重1.2 晚灌腸后排少量較黑色便
3月15日減重0.6 晚灌腸后排較多的黑色便
3月16日減重1.6
3月17日減重0
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本帖最后由 紫陌紅塵 于 2007/3/17 11:41 編輯 www.med126.com]
－－－－－－－－－－－今天第一天MC
早生
姜紅棗水+
檸檬蜂蜜水
同事請(qǐng)客吃一
芹菜火燒
－－－－－－－－－－－這兩天吃得都是素食，蔬菜+米飯
準(zhǔn)備從今晚開始就不吃了，明天就要開始斷食了，說實(shí)話，很不相信自己。因?yàn)樽约簩?duì)食物的誘惑從來都抵不住。以水?dāng)酁橹�，�?shí)在在公婆面前說不過去就喝點(diǎn)米粥或蔬菜
－－－－－－－－－－－其實(shí)在這里發(fā)貼子也想大家有個(gè)監(jiān)督吧，因?yàn)樽约簩?shí)在沒有這個(gè)毅力。下周的工作還特別多，不知能否堅(jiān)持下來。
－－－－－－－－－－－早：紅棗姜片水一碗
一天喝水無數(shù)杯（約10杯左右)
嘴里有味道了，但身體沒什么感覺，未排便（我有點(diǎn)
便秘，一少吃更如此)。面對(duì)食物，沒感覺有誘惑，可能第一天沒感覺餓的原因吧。
中午不回家吃飯，晚上正好加班，回家撒謊說在單位吃了點(diǎn)點(diǎn)心（真不好意思啊)，不然公婆非讓吃飯不行。因?yàn)榍皟商焱砩蠜]睡好，所以晚上早睡了，不到9點(diǎn)就休息了，可是一直沒睡著。整個(gè)晚上迷迷糊糊的，覺得自己很暈（可能是在做夢(mèng))，但起床后感覺很好。
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本帖最后由 紫陌紅塵 于 2007/3/13 12:03 編輯 m.quanxiangyun.cn/jianyan/]
－－－－－－－－－－－今天工作很忙，單位有個(gè)會(huì)議，我跟著忙了一上午籌備。
早：檸檬蜂蜜水一大杯，
生姜紅棗水一小杯
上午：因?yàn)樽谀抢镩_會(huì)，口很干（平時(shí)很能喝水)，所以吃了10多個(gè)圣女果（不應(yīng)該吃的，因?yàn)椴火I，主要還是想吃，唉)喝了兩個(gè)淡茶水。
目前沒有排便感，也沒別的不適應(yīng)感。關(guān)要看晚上這關(guān)了，又得撒謊了，還要面對(duì)飯菜的誘惑。
－－－－－－－－－－－注意排出宿便,否則對(duì)人有影響的,早上喝淡鹽水/蜂蜜水都有效果,養(yǎng)成清晨8點(diǎn)之前排便的習(xí)慣,我沒有試過
番瀉葉,你可以查一下資料,看看.
盡量不要喝茶水,比較難受,刺激心臟的.
－－－－－－－－－－－那我明天試試淡鹽水，便秘很難受的，怕明天還是不排便。
茶水以后不會(huì)喝了，今天是特殊情況，實(shí)在渴了。謝謝Dracon
－－－－－－－－－－－我來支持一下 希望樓主成功：)
以身體健康為本
－－－－－－－－－－－因?yàn)镸C快結(jié)束，所以下午喝了一小茶杯紅糖水，促進(jìn)排淤血。
下午喝水好幾杯，晚上回家沒有再喝水。
大約晚上近8點(diǎn)左右，有些餓，而且有點(diǎn)頭暈，于是便早休息。
晚上還是多夢(mèng)，臨近早上始開始睡不安。
沒有別的感覺，還是嘴里有臭味。還是未排便。
第一天減重 2.6J
第二天減重 1.2J
