素食山莊:素食與牙齒

素食半年了，身體瘦了將近二十斤，感覺身心平和，狀態(tài)不錯，

素食一個月后，頭皮屑明顯減少，頭發(fā)容易冒汗，很清爽。

但現(xiàn)在出現(xiàn)了一些問題：
最近一個月頭皮屑明顯增加，甚至比以前更嚴重。
另外，牙齒明顯變黑，尤其是兩顆門牙。（每天至少刷牙兩次)
不知道其他素食者有沒有這種問題，請教一下。

我的素食內(nèi)容主要是：
早上：稀飯、饅頭、紅薯；
中飯、晚飯：在食堂吃，一般一天要吃七八種蔬菜（瓜果葉子菜都有，隨季節(jié))
平時還吃一點干果（核桃、腰果、花生、杏仁等)

另外，我還在練站樁等，頭皮屑增多可能是排毒現(xiàn)象（也是猜)。
－－－－－－－－－－－我素食3年，沒有發(fā)現(xiàn)素食對牙齒有任何影響。

牙齒變黑，是否是牙神經(jīng)受傷了？
－－－－－－－－－－－

牙神經(jīng)受影響？怎么理解？
－－－－－－－－－－－牙齒受到外力沖擊，牙神經(jīng)會受傷，直接結(jié)果就是牙齒變暗。

還有刷牙姿勢對不對呢？是否太用力了？

多刷倒是沒有關(guān)系，只要姿勢正確，我基本是一天刷3次:-)
－－－－－－－－－－－素食如果營養(yǎng)搭配不合理，很容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，素食者應(yīng)該謹慎為之！
我開始素食時也是有好的表現(xiàn)，但到后期，明顯出現(xiàn)營養(yǎng)不良癥狀。
一件事好與不好，全以自己身體反應(yīng)為標準，切不可以為壞的反應(yīng)是什么排毒反應(yīng)，如果是排毒反應(yīng)，人體會很舒服，是不會有難受表現(xiàn)的。
我也在素食一段時間后與你有相同的反應(yīng)，而且失眠加重。在反復(fù)試驗和思考后，認為這是一種不良反應(yīng)，應(yīng)該適當補充有營養(yǎng)的物質(zhì)。
－－－－－－－－－－－謝謝兩位的意見。
我再好好考慮和研究一下。
－－－－－－－－－－－建議樓主看看 雷久南 的<身心靈整體健康> 里面有 有關(guān)素食的部分.

http://blog.sina。com。cn/s/blog_537dd4360100arhw.html

這里有.
－－－－－－－－－－－我吃全素（不吃肉蛋奶、蔥蒜韭及一切加工食品)接近二年了。體重下降30斤，原來120斤，現(xiàn)在90斤不到。身體素質(zhì)逐漸轉(zhuǎn)變，向好的方向變，雖然瘦了很多，幾乎皮包骨頭，但體力精力耐力都增強了，原先缺鈣的現(xiàn)象也沒有了，久已消失的食欲又回來了，吃嘛嘛香，各種慢性疾病緩慢地好轉(zhuǎn)，還未完全好，而且感覺敏銳，頭腦清醒，別提多開心了。當然這期間我信fo了，所以除了吃素，還加上每天聽經(jīng)念fo，所以綜合因素讓我感覺獲得了新生。
－－－－－－－－－－－我的感覺跟樓上的一樣
－－－－－－－－－－－我吃素五年，身體一切正常，突然有一天，一顆上牙出現(xiàn)了空洞，無奈，只得去補牙。從此不再吃素。

吃素，要看個人體質(zhì)因素，不是人人合適。