人要養(yǎng)生，首先是養(yǎng)這一口真元?dú)�，這元?dú)獠卦谀哪�？藏在腎。所謂腎主封藏，藏的就是這口元?dú)狻?br > 很多人不懂養(yǎng)生，也沒(méi)有養(yǎng)生的意識(shí)，總認(rèn)為平時(shí)熬個(gè)夜沒(méi)什么關(guān)系，補(bǔ)補(bǔ)就回來(lái)了嘛，卻不知道熬夜耗掉的這口氣，是吃什么也補(bǔ)不回來(lái)的。因?yàn)樵獨(dú)馐歉改赶忍熨x予你的，是極珍貴的不可再生“資源”，所以說(shuō)我們體內(nèi)的元?dú)馐且还?jié)不能充電的電池，你唯有節(jié)省使用，做到不浪費(fèi)，才能延長(zhǎng)它的使用壽命。也只有元?dú)膺@節(jié)電池使用得足夠久，你才能健康長(zhǎng)壽。
什么情況會(huì)消耗元?dú)饽�？五臟皆有元?dú)猓愕奈迮K一失于保養(yǎng)，或者過(guò)度使用就會(huì)傷元?dú)狻１热缯f(shuō)，脾開(kāi)竅于口，如果你吃點(diǎn)寒涼的東西，胃就要調(diào)動(dòng)元?dú)馊鼗@些性寒的食物，所以就要消耗很多元?dú)饬恕?br > 這很容易理解，我們中學(xué)的物理課上都學(xué)過(guò)熱傳遞的原理。熱的物體和涼的物體接觸后，熱的物體就會(huì)把熱量傳導(dǎo)到?jīng)龅奈矬w上，以達(dá)到溫度的平衡。
同理，人的胃需要溫暖的元陽(yáng)之氣來(lái)促進(jìn)蠕動(dòng)，保持健康狀態(tài)，如果你總吃寒涼之物，胃的元陽(yáng)之氣就要用來(lái)傳遞給冰涼的食物，等這些食物在胃里被暖起來(lái)，你的元陽(yáng)就被消耗掉了。所以胃會(huì)越來(lái)越寒，胃陽(yáng)虛到一定程度，你的胃就沒(méi)有足夠的熱量，就會(huì)出問(wèn)題了，再吃稍帶寒涼的食物都消化不了，而那時(shí)再想起來(lái)保養(yǎng)就晚了。
肝開(kāi)竅于目，如果你對(duì)著電腦屏幕一看一整天，就消耗了肝的元?dú)猓荒I開(kāi)竅于耳，如果你帶著耳機(jī)，放超大的音量，受虐的不只是你的耳朵，更消耗了內(nèi)在元?dú)狻＿@些還都是看得見(jiàn)的方面，而看不見(jiàn)的情緒對(duì)我們的傷害就更大了。
比如，怒則氣上，人一發(fā)脾氣，肝氣就向上沖，導(dǎo)致血壓升高，從而消耗了肝的元?dú)�，而肝木克脾土，發(fā)脾氣又會(huì)牽連到你脾胃的功能。
很多人一生氣就吃不下東西，或吃了不消化，就是這個(gè)原理。
哀則氣消，人總是哀傷憂愁，也會(huì)耗散元?dú)�，身體會(huì)因此難免越來(lái)越虛，林黛玉就是這類典型的例子。所以身體虛弱的人如果哀傷過(guò)度，就容易反應(yīng)遲鈍，思緒混亂，甚至出現(xiàn)
眩暈癥狀。
樂(lè)則氣亂，咱們說(shuō)這樂(lè)應(yīng)該是個(gè)好情緒呀，其實(shí)此樂(lè)非彼樂(lè)。人開(kāi)心快樂(lè)是應(yīng)該的，但是一定要適度，常見(jiàn)的例子是老頭兒老太太們打麻將，半天不胡，冷不丁胡了一把大的，高興得不行，捂著心口拍幾下才喘過(guò)氣來(lái)。因?yàn)檫^(guò)喜傷心，高興得太過(guò)就會(huì)使氣血亂行，增加心臟的負(fù)擔(dān)。古代范進(jìn)中舉這個(gè)典故也是這個(gè)道理，考了大半輩子，突然聽(tīng)說(shuō)自己中舉了，樂(lè)過(guò)頭了，氣機(jī)錯(cuò)亂，喜迷心竅，結(jié)果癲狂了。
欲則氣喪，老話講，欲是一把殺人不見(jiàn)血的刀，各種欲望都吞噬著我們的元?dú)�，尤其是色欲。古話也說(shuō)，色字頭上一把刀，很多人不節(jié)制色欲，也會(huì)消元傷腎。如果人每天有各種各樣的念頭，并不加以控制，元?dú)饩蜁?huì)在無(wú)形中消耗，這在中醫(yī)上叫暗耗腎精。話說(shuō)得好，但我們未必能做到。有些人對(duì)這句話的認(rèn)識(shí)只是停留在理解，卻沒(méi)有真正在行動(dòng)上約束自己，因此導(dǎo)致腎虛的人也不少。
我們生活中消耗元?dú)獾男袨槠鋵?shí)還有很多，我說(shuō)到的只是冰山一角。這里我再提幾點(diǎn)，就是含
咖啡因的飲料，刺激性強(qiáng)的食物，像什么麻辣香鍋、水煮魚(yú)、麻辣小
龍蝦等，這些口感刺激的食物，也會(huì)消耗我們的元?dú)狻?br > 有的人就不理解，會(huì)問(wèn)：“沒(méi)有呀，我吃了以后很精神，怎么會(huì)損耗元?dú)饽兀俊逼鋵?shí)，不同的口味也是會(huì)影響到人體元?dú)膺\(yùn)行的。
《
黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“辛走氣，咸走血�！币簿褪钦f(shuō)辛辣的味道入肺，主發(fā)散，吃太多會(huì)耗散元?dú)�。我們都知道吃點(diǎn)辣的東西就會(huì)出汗，這就是發(fā)散的表現(xiàn)。咸的味道走血，吃太多會(huì)導(dǎo)致血液凝澀不行，耗傷氣血。
如果你的元陽(yáng)之氣被過(guò)度調(diào)動(dòng)，一個(gè)勁地往上燒，陽(yáng)氣升發(fā)當(dāng)然人會(huì)有精神，但是你有事沒(méi)事總是調(diào)用內(nèi)在儲(chǔ)存的陽(yáng)氣，這就是一種消耗呀！
所以，為什么很多寺院的僧侶一般都比較長(zhǎng)壽？從飲食的角度看，就因?yàn)槭[、
姜、蒜、
辣椒等這類刺激性的食物是不吃的，而很多人一日三餐離不了這些重口味的東西，他們?cè)跓o(wú)形之中就耗散了元?dú)�。元�(dú)庀钠饋?lái)容易，想補(bǔ)回來(lái)就難了，如果一個(gè)人元?dú)馓撍�，就�?huì)表現(xiàn)出腎虛、脫發(fā)、長(zhǎng)
白發(fā)、皮膚松弛、四肢沒(méi)勁等早衰的癥狀。
總之，生活不規(guī)律，飲食不節(jié)制，情緒不平和，元?dú)饩蜁?huì)在我們的吃喝拉撒、喜怒哀樂(lè)中被消耗，一旦臟腑的元?dú)獠粔蛴昧耍椭荒艿侥I這個(gè)倉(cāng)庫(kù)里去討要。我們的元?dú)馐怯邢薜模绻{(diào)動(dòng)元?dú)獾拇螖?shù)太頻繁，等到你真的有了病，著急要用的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)倉(cāng)庫(kù)里空空如也，那時(shí)再后悔可就來(lái)不及了。
在生活中消耗的元?dú)�，必須從生活中補(bǔ)回來(lái)，所以有智慧的人都能做到見(jiàn)微知著，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)最近出現(xiàn)一些莫名的身體不適的時(shí)候，就要更加重視保養(yǎng)自己的元?dú)饬�。元�(dú)獬渥�，百脈才暢通；元?dú)獯鎯?nèi)，外邪才不可擾。只有現(xiàn)在好好養(yǎng)元?dú)猓院蟛拍芨玫叵硎苋松�。關(guān)于養(yǎng)元的方法呢，我經(jīng)過(guò)這么多年的實(shí)踐，將它總結(jié)為以下幾點(diǎn)：
一是順天而為，以天地大元養(yǎng)自身之元。我在教學(xué)過(guò)程中，親眼看到了無(wú)數(shù)學(xué)員用實(shí)際行動(dòng)證明了這一原則——每到不同的節(jié)氣，就順著氣候變化去生活、飲食、調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)。
二是動(dòng)靜結(jié)合，靜能養(yǎng)元，動(dòng)能行氣、通經(jīng)絡(luò)。用運(yùn)動(dòng)養(yǎng)元通經(jīng)絡(luò)的最好辦法，莫過(guò)于位列六大療法之首的導(dǎo)引術(shù)，這是一種動(dòng)中有靜、靜中有動(dòng)的最佳經(jīng)絡(luò)運(yùn)動(dòng)，把它與瑜伽動(dòng)作相結(jié)合，方法更具有系統(tǒng)性，起到的效果更明顯。這些內(nèi)容我會(huì)在后面的章節(jié)詳細(xì)講解。
三是要全面結(jié)合。養(yǎng)生絕不只是單做某一方面，而是一個(gè)整體的、全面的工作，所以我們吃喝住行都要遵守并踐行一些養(yǎng)生原則，才能獲得健康圓滿。
養(yǎng)元?dú)庵溃鋵?shí)都表現(xiàn)在生活的細(xì)節(jié)中，早起做什么，睡前做什么，每個(gè)節(jié)氣吃點(diǎn)什么，等公車時(shí)怎么運(yùn)動(dòng)，坐下來(lái)怎么呼吸…… 你只要利用好生活中平淡無(wú)奇的空閑時(shí)間就能補(bǔ)元?dú)饬�。其�?shí)，養(yǎng)生就是平淡中見(jiàn)神奇，我們不必拘泥于刻意和專門的練習(xí)。要知道，元?dú)饧热皇菑纳钪邢牡�，就可以再�(gòu)纳钪醒a(bǔ)回來(lái)。怎么找補(bǔ)回來(lái)？很簡(jiǎn)單，從當(dāng)下開(kāi)始“元生態(tài)”生活！
－－－－－－－－－－－動(dòng)則太極拳天天打，靜則養(yǎng)神午睡不可少
－－－－－－－－－－－講的真好，通俗易懂，謝謝了。
－－－－－－－－－－－這篇關(guān)于養(yǎng)生的文章講的很好，日常生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴都關(guān)系到元?dú)獾恼{(diào)動(dòng)和消耗，正如樓主所說(shuō)“養(yǎng)生就是平淡中見(jiàn)神奇，我們不必拘泥于刻意和專門的練習(xí)。要知道，元?dú)饧热皇菑纳钪邢牡模涂梢栽購(gòu)纳钪醒a(bǔ)回來(lái)。怎么找補(bǔ)回來(lái)？很簡(jiǎn)單，從當(dāng)下開(kāi)始“元生態(tài)”生活！”
－－－－－－－－－－－如果想多一點(diǎn)時(shí)間來(lái)享受這個(gè)世界，那么，我們每個(gè)人都應(yīng)該先養(yǎng)好我們自己，這樣，才能多享受這個(gè)世界。
－－－－－－－－－－－《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“辛走氣，咸走血�！币簿褪钦f(shuō)辛辣的味道入肺，主發(fā)散，吃太多會(huì)耗散元?dú)狻?br >四川人吃辣椒，也有很多長(zhǎng)壽的，怎么解釋？
－－－－－－－－－－－要常常站樁、打坐，守好丹田氣
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非常好的理論。謝謝
－－－－－－－－－－－寫得好簡(jiǎn)單明了，深入淺出！學(xué)習(xí)了。
