根據(jù)民間中醫(yī)網(wǎng)（
www。med126。com)david92003的調(diào)研，2005年哈fo就發(fā)表文章說一天喝8杯水是沒有科學依據(jù)的
一直對每天喝多少水有疑問，尤其是那個被大家傳誦的一日八杯的神話。今天有點時間搜尋了這個說法的出處和歷史，讓我們還原歷史，了解真相。
哈fo文章的結論是：喝八杯水是以訛傳訛
我簡單介紹一下，有耐心您可以自己訪問參考文獻。
喝八杯水的說法傳自哪里：遙遠的1940年，美國國家學術科學發(fā)表了對于一個典型的每天攝入2000大卡熱量的食譜來說，需要超過8杯的水來燃燒這些食物。而且這個文章也解釋了這些水分是包含從食物中的水分，也就是把你吃的食物內(nèi)的水分和喝的水算在一起，是8杯（cup)。
David 注釋一下：
大家要注意這里說的杯是cup,這個cup在歐美是一個量具，也就是大家現(xiàn)在米煲或者電飯煲里面帶的那個杯子的大小。不知道英美的那個損人把這個cup給變了，居然說成是glass的杯子了，這就是把原來的學術的cup，變成8玻璃杯了。
而今天我們一些營養(yǎng)專家們更是以訛傳訛，繪聲繪色的告訴我們要每天喝8玻璃杯水了，至于一杯是多少，我們國人更是
八仙過海各顯神通了，看辦公室里面大家的杯子呵呵，個個是超級巨無霸，這要8杯水下來，完全是可以洗淋浴用了。
要知道，過多的飲水，是造成肝腎的負擔，嚴重影響身體的健康。
真正的喝水原則應該是渴了就喝，每次少喝，再渴再喝。即可。
參考文獻：
http://www。health.harvard.edu/healthbeat/HEALTHbeat_091405.htm#art1
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