艾灸時間：冬至加前后4天，共9天。
方法步驟：將艾條的一端點燃，對準關元穴，間隔2-3公分進行熏烤，使局部有溫熱感而無灼痛為宜。每天每次10~15分鐘。注意事項：
（1) 灸時要慎風寒，戒生冷、油膩。
（2) 剛吃完飯或空腹不宜灸臍。
（3) 實熱證、陰虛發(fā)熱者不宜艾灸。
冬至艾灸原因分析：冬至在養(yǎng)生學上是個最重要的節(jié)氣，主要是因為“冬至一陽生”。按八卦學說，此時為地雷復卦，卦象中上面五個陰爻，下面一個陽爻，象征陽氣初生。陽氣初生時，就像農民育苗，女人懷孕一樣，需小心呵護、精心調養(yǎng)，使其逐漸壯大。人只有體內陽氣充足，才能達到祛病延年益壽之目的。而此時艾灸關元穴即是要將這種初生陽堅固在體內，慢慢生發(fā)生長，為體所用。
俗話說“夏養(yǎng)三伏、冬補三九”，而冬至更是補陽的最佳時機，有極大的裨益。成都中醫(yī)藥大學針灸學教授鐘嵐女士告訴記者，冬至保健灸，顧名思義，即在冬至時，選取具有強身保健作用的穴位，在此穴位上施行艾灸。將節(jié)氣、艾灸和穴位三者結合，冬至保健灸能夠起到溫陽補氣，溫經散寒的作用，從而提高機體的抗寒和抗病能力，提高人體免疫能力和對氣候變化的適應能力，還具有延年益壽的作用。
冬至的時間在每年的陽歷12月21日至23日之間�，F(xiàn)代天文科學測定，冬至日太陽直射南回歸線北半球白天最短，黑夜最長。早在春秋時代，我國已經用土圭觀測太陽測定出冬至時間。古代養(yǎng)生修煉均非常重視這一時期，認為陽氣初生時，要像農民育苗、婦人懷孕一樣，小心保護，精心調養(yǎng)，使其逐漸壯大。人體內陽氣充足，才能達到祛病延年的目的，冬至保健灸正是實現(xiàn)這一目的之中醫(yī)傳統(tǒng)保健方法，是中醫(yī)“治未病”預防保健思想的鮮活體現(xiàn)。－－－－－－－－－－－關元是任脈上的穴位，位于：下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。這關元穴的位置好定，也就是肚臍正中的下面3寸即4指處。與足三里一樣，關元穴也是自古的養(yǎng)生要穴。《扁
鵲心書》記載：“每夏秋之交，即灼關元千柱，久久不畏寒暑，人至三十，可三年一灸臍下三百壯。五十，可二年一灸臍下三百壯；六十，可一年一灸臍下三百壯，令人長生不老�！�
什么叫“灼關元千柱”呢？它的意思是說，先把
艾絨做成小的艾柱，把這艾柱放在關元穴位上點著做艾灸。一個艾柱燒完換另一個，再點上做艾灸。一個一個地換，做上一千個甚至更多，就是“灼關元千柱”了。
現(xiàn)在艾柱大了一點，古人做的艾柱常常很小的，只有
小麥粒那樣大小。
艾灸關元穴能“令人長生不老”，當然有養(yǎng)生保健的功效啦。不過，這“長生不老”之說肯定是不可信的，有些養(yǎng)生保健的功效倒是確實的。
為什么艾灸關元具有養(yǎng)生保健的功效？
因為關元是小腸的募穴。
募穴是什么樣的穴位呢？它是臟腑之氣
積聚于胸腹部的腧穴。
關元穴是小腸的募穴，意味著它是小腸的氣積聚在腹部的穴位。
小腸的氣是什么樣的氣呢？
大家都知道經過小腸的主要經絡的名字叫做：手太陽小腸經。它是太陽經，這條經絡里運行的是太陽寒水之氣。關元既然是小腸的募穴，那么，在它所主管的區(qū)域里，也必然是太陽寒水之氣的。
艾灸，是用火點著在穴位上熏。
在關元穴上做艾灸，就是把艾條點著放在關元穴上熏。艾灸時的火氣，會透過關元穴，進入關元穴所主管的充滿太陽寒水之氣的區(qū)域去，除去部分寒氣。
除寒，這就是艾灸關元穴能養(yǎng)生保健的原因。
為什么除寒就能養(yǎng)生保健，你大概要有這樣的疑問了？
這個道理，其實在《古代養(yǎng)生：艾灸足三里分析》一文里有類似的分析的。
人過三十，就相當于自然界的秋天來了，也就是人體經絡內的陽明燥金之氣漸漸旺盛，而生命力卻在漸減。所以，用艾灸足三里的方法，除去隨年齡而來的陽明燥金之氣，有養(yǎng)生保健的功效。
秋天來了，冬天還遠嗎？
人過三十，人生的秋天開始了；冬天的腳步一步步近了。所以，這個時候，不僅僅陽明經中的陽明燥金之氣在增加，太陽經中的太陽寒水之氣也在悄悄地開始增加的，為冬天的到來作準備。
在三十以后，“三年一灸臍下三百壯”，除去一些關元穴這個人生命要穴中的太陽寒水的氣息，可以延緩人的衰老，具有養(yǎng)生保健的功效。
人到三十，人生的秋天已經來臨，可以常常艾灸足三里，“若要身體安，三里常不干”
人到三十，冬天還沒有到來，所以，“三年一灸臍下三百壯”。人到五十、六十，冬天已經來了，所以，“五十，可二年一灸臍下三百壯；六十，可一年一灸臍下三百壯”。
艾灸足三里除燥。
艾灸關元穴除寒。
有這兩種方法，好像真的可以把人生的秋天、冬天除去，真的可以做到“長生不老”了。只可惜，這只不過是一種理想罷了。人的力量，又怎能敵得過自然界力量。就仿fo干旱，人無論如何提多少水去澆灌，都不如自然界的一場毛毛雨。在大自然的規(guī)律面前，人，是如此的渺小，所有養(yǎng)生保健的努力，也只能是減緩年老的來臨罷了，想要“長生不老”，絕對沒有可能。
需要注意的是：《扁鵲心書》里面的，“每夏秋之交，即灼關元千柱，久久不畏寒暑”，也只適用于三十歲以上的成人，其它人群，除非有很特殊的疾病，否則不宜。
其實，人在三十歲以前，就相當于植物的發(fā)芽、成長、壯大階段，自身擁有強大的生命的力量，只要注意簡單的養(yǎng)生常識，如吃足主食、不要熬夜、不要過于勞累等就可以了，沒有必要采用艾灸足三里或關元等專業(yè)的保健方法。
還要注意的是：關元穴在臍下3寸，石門穴在臍下2寸。這兩個穴位挨得很近。艾灸石門穴是中醫(yī)自古的避孕方法，所以，想要生孩子的人，不要用艾灸關元穴的方法保健，以防止誤灸石門穴，造成不孕。
－－－－－－－－－－－長期灸會不會減短壽命呢？
－－－－－－－－－－－夏秋之交
－－－－－－－－－－－夏秋之交是指立秋，不是冬至吧
－－－－－－－－－－－請問樓主，陰虛發(fā)熱有些什么明顯的癥狀？
便秘的人還適合艾灸嗎？
－－－－－－－－－－－不知道可不可以灸足三里��？
那位老師解答一下！
－－－－－－－－－－－有
子宮肌瘤能不能灸關元?
－－－－－－－－－－－關于灸關元，有兩種說法。一種是夏秋之交，簡單點來說就是立秋。另外一種是節(jié)氣灸中的冬至灸關元。至于哪個說法比較準確呢？尚無定論，各位可自行分析。
有位朋友問足三里，足三里所在的胃經屬土，四季適宜。
提醒一點，這里指的是保健灸，至于需要治病的朋友，建議還是咨詢醫(yī)師的意見。畢竟選用更有針對性的穴位可能效果更佳。
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原帖由 jinming100 于 2009/12/19 21:49 發(fā)表
艾灸時間：冬至加前后4天，共9天。
方法步驟：將艾條的一端點燃，對準關元穴，間隔2-3公分進行熏烤，使局部有溫熱感而無灼痛為宜。每天每次10~15分鐘。
注意事項：
（1) 灸時要慎風寒，戒生冷、油 ...
若炙了一二次后發(fā)生喉嚨痛或生口角炎等癥狀,是否就是你說的"
實熱證、陰虛發(fā)熱者不宜艾灸。"或者說是上火了嗎?
若在炙時出現(xiàn)上述情況是否就要停止炙?或者還是有什么緩解的辦法而不影響繼續(xù)炙?
因為平時炙時老是出現(xiàn)上述上火的癥狀,而一遇到這種情況馬上就停止炙.
