不知從哪傳來(lái)的消息,晚上睡覺(jué)前喝牛奶,有助于睡眠!
我以前自己做過(guò)幾次實(shí)驗(yàn),好像沒(méi)有什么效果~
反而是睡覺(jué)前喝完牛奶,之后半夜腹中嘩嘩作響,早晨起來(lái)小便黃的厲害~
我感覺(jué)這樣做對(duì)身體沒(méi)有好處,反而對(duì)身體健康早晨傷害!
不知各位達(dá)人如何看這個(gè)問(wèn)題?
這樣做是不是有益于睡眠?有什么醫(yī)學(xué)上的解釋嗎?
－－－－－－－－－－－吃一顆
山楂或一杯糖醋水更好
－－－－－－－－－－－牛奶有鎮(zhèn)靜作用，不過(guò)催眠作用比較小，睡前熱水泡腳20分鐘以上，對(duì)于助眠我覺(jué)得蠻有效的
－－－－－－－－－－－不喝照樣睡的呼呼的！
