祖國醫(yī)學(xué)重視養(yǎng)生，把預(yù)防疾病放在第一位，歷代醫(yī)家注重養(yǎng)生而多享高壽。但今天有的地區(qū)醫(yī)務(wù)人員的平均壽命比全國人均壽命還低一歲多。泥菩薩過河自身難保還能保別人嗎?所以——
健康長壽是人類追求的永恒主題。在人類基本生活條件得到保證的今天，構(gòu)成死亡的主要因素就是疾病，預(yù)防和治療疾病就成為人類獲得健康長壽的主要手段。祖國醫(yī)學(xué)一直把預(yù)防疾病放在第一位，早在兩千多年前《
黃帝內(nèi)經(jīng)》就指出：“上工治未病”。歷代醫(yī)家遵循這一思想，在防治疾病的同時(shí)，自己注重養(yǎng)生而多享高壽，如唐代偉大醫(yī)學(xué)家孫思邈健康地活了101歲。這實(shí)在是祖國醫(yī)學(xué)界的驕傲。據(jù)有生卒年代可查的我國古代醫(yī)家的平均壽命是60歲，幾乎是同時(shí)期人均壽命的二倍。自古醫(yī)家多長壽，皇帝多短命，究其原因，前者注重養(yǎng)生，后者不注重養(yǎng)生，生活方式不同所致。近三十年來，由于生活方式所致疾病的發(fā)病率正在迅速上升，已呈無法遏制之勢，再研制出幾千種新，藥也無濟(jì)于事，惟一可行的辦法就是人人都要重視養(yǎng)生，徹底改變不健康的生活方式。在這個(gè)復(fù)雜而又艱難的實(shí)施行動(dòng)中，醫(yī)務(wù)人員肩負(fù)；著重要的責(zé)任和使命，但現(xiàn)實(shí)的情：況卻非常令人失望。據(jù)有的地區(qū)統(tǒng)計(jì)，醫(yī)務(wù)人員的人均壽命比全國人均壽命還低一歲多，與我們的祖先——古代醫(yī)家相比實(shí)在令人感到慚愧。這樣的群體不自我革新，即使再培養(yǎng)出幾十萬、幾百萬專家，心腦血管病、
糖尿病、精神病、癌癥等只能會(huì)越治越多，醫(yī)務(wù)人員同樣不能幸免。泥菩薩過河自身難保還能保別人嗎?
當(dāng)今在醫(yī)務(wù)界中存在的很大弊病就是輕預(yù)防重治療，所謂各科專家?guī)缀醵际菫橹尾《⻊?wù)的專家。病已成，猶如“渴而掘井，斗而鑄兵，不亦晚呼?”若能在“治未病”上下點(diǎn)功夫，不是可以收到事半功倍的效果嗎?我們必須把養(yǎng)生保健放到重要的位置上，從理論到方法上給予高度的重視和深入的研究。影響健康長壽的首要因素是能否注重精神保養(yǎng)，此乃“千古養(yǎng)生第一法”�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。”儒家提倡“仁者壽”，“大德必得其壽”及“氣之溫和者壽，質(zhì)之慈良者壽，量之寬宏者壽”等古代先賢的論述都是寶貴的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。從另一個(gè)側(cè)面來講，“在對人的一切不利影響中，最能使人短命夭亡的就是不好的情緒和惡劣的心境了。”目前我國20%~30%家庭中存在心理疾病問題，在所有疾病總排名中精神障礙高居首位。全國心理疾病病人約1600萬，1/3是在兒童、青少年時(shí)期發(fā)病。大量的統(tǒng)計(jì)表明，多數(shù)疾病的發(fā)生或轉(zhuǎn)歸都與精神因素有一定的關(guān)系，而醫(yī)生和患者的注意力幾乎都投入到組織器官是否有病變上，不能不說已陷入只知其一、不知其二的誤區(qū)。在醫(yī)務(wù)人員中，心理疾病、
藥物依賴性的發(fā)病率并不比其他人群低。在這種嚴(yán)酷的現(xiàn)實(shí)面前，醫(yī)務(wù)界仍囿于生物醫(yī)學(xué)的模式中又如何能走出困境呢?
另一個(gè)對醫(yī)務(wù)人員和其他人群健康的不利因素就是缺乏運(yùn)動(dòng)。早在1300年前孫思邈就指出“養(yǎng)性之道常欲小勞，但莫大疲及強(qiáng)所不能堪耳，且流水不腐，戶樞不蠹，以其運(yùn)動(dòng)故也。”世界衛(wèi)生組織稱：“許多老年人的行動(dòng)不便和殘疾是由于習(xí)慣的缺乏運(yùn)動(dòng)而非衰老本身造成，因此，現(xiàn)在人們認(rèn)識(shí)到久坐不動(dòng)的生活方式是造成疾病和死亡的一個(gè)因素�！辈⑻岢觥盀榻】刀焯爝\(yùn)動(dòng)”的口號(hào)，呼吁人們“應(yīng)當(dāng)將天天運(yùn)動(dòng)作為健康生活方式的基礎(chǔ)�！爆F(xiàn)在的醫(yī)務(wù)人員雖然早就記住了“生命在于運(yùn)動(dòng)”這句話，但是，能夠做到“天天運(yùn)動(dòng)”的極少，久坐不動(dòng)的危害性日益明顯。實(shí)際上，一個(gè)人只要克服了惰性，“天天運(yùn)動(dòng)”的難題就會(huì)迎刃而解，除了積極參加散步、慢跑、打太極拳、做健身操、爬山、上樓梯等輕、中度運(yùn)動(dòng)量的項(xiàng)目外，在日常生活中應(yīng)盡量以步代車。
這里還需特別提及的是祖國醫(yī)學(xué)中特殊的運(yùn)動(dòng)方法——按摩。很多健康長壽老人都得益于自我按摩，為醫(yī)者不可不知，更不可因是小技而不屑一顧。實(shí)際上小技里蘊(yùn)藏著大學(xué)問。如天天做眼周穴位按摩可預(yù)防多種眼病，延緩老花的發(fā)生。有的人到了七八十歲都可以老眼而不昏花，迄今為止尚無哪一位眼科專家能提出預(yù)防老花發(fā)生的對策。按摩內(nèi)關(guān)、合谷、勞宮等穴位對冠心病、心律不齊有很好的防治作用，對身體的調(diào)治作用又非藥物可以相比。再一個(gè)危害健康的因素就是不良習(xí)慣。不良習(xí)慣有多種，很多人一旦染上不良習(xí)慣又很難克服掉，醫(yī)務(wù)人員也不例外。君不見在浩浩蕩蕩的中國煙民隊(duì)伍中，醫(yī)務(wù)人員所占的比例并不低，即使再培養(yǎng)出幾萬名腫瘤專家，對發(fā)病率呈直線上升的
肺癌的作用又能有多大呢?俗話說：“民以食為天。”飲食為人類生存提供了基本保證，但是，很多疾病又是“吃”出來的。有的專家認(rèn)為，40%一60%的癌癥與飲食不當(dāng)有關(guān)。在對一些疾病的治療上，飲食又起著重要的作用。孫思邈說：“若能用食平疴釋情遣疾者可謂良工。”一名醫(yī)生，如果能夠因時(shí)、因人、因病的不同而制定出合理的飲食，無疑會(huì)大大提高治療的效果。
影響人的健康長壽的因素還有很多，醫(yī)務(wù)人員的視野應(yīng)
當(dāng)更寬一些，知識(shí)面應(yīng)當(dāng)更廣一些，既注重軀體因素，又注重精神因素，既注重藥物療法，又注重非藥物療法，既懂治療，又懂養(yǎng)生，這樣才能符合時(shí)代的要求。 —
當(dāng)患
高血壓、高血脂的病人來就診時(shí)，內(nèi)科醫(yī)生會(huì)不假思索地開出降壓藥、降血脂藥，對此誰也不會(huì)提出疑義，實(shí)際上這些病人若能注重精神調(diào)養(yǎng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理飲食，不少人可以不用藥物就能很好控制病情�；�
慢性胃炎、
消化性潰瘍的病人，如果把希望都寄托到“特效藥”上，其療效又會(huì)如何呢?對很多慢性病的治療都與此大同小異，無論醫(yī)生或病人，都必須掙脫過分依賴藥物的枷鎖。歷來人們都把醫(yī)務(wù)人員當(dāng)做生命的衛(wèi)士，把自己的身心健康寄托在醫(yī)務(wù)人員身上。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，人的健康長壽60%的因素取決于自己。做為醫(yī)務(wù)人員，要責(zé)無旁貸地把自己和別人這“6o%的因素調(diào)動(dòng)起來，健康長壽才能得到保證。孫思邈在醫(yī)術(shù)上“博極醫(yī)源，精勤不倦”，留下了《千金要方》等巨著；在醫(yī)德上，對待“有疾厄來求救者’要“普同一等，皆如至親之想，亦不得瞻前顧后，自慮吉兇……一心赴救”；在養(yǎng)生上，有精湛的養(yǎng)生理論并成功地用于實(shí)踐，健康地活了101歲，集績、德、壽三者于一身，無論在中國醫(yī)學(xué)史上，還是在世界醫(yī)學(xué)史上，是沒人能與之相比的，是永遠(yuǎn)值得我們學(xué)習(xí)的。如果今天的醫(yī)務(wù)人員像孫思邈那樣，無論自己還是別人都會(huì)受益匪淺，醫(yī)學(xué)一定會(huì)出現(xiàn)一個(gè)嶄新的面貌。否則，我們只能驚訝地看著很多嚴(yán)重危害人類健康的疾病發(fā)病率與日俱增而嘆息。當(dāng)今需要的是全民族的覺醒，全人類的覺醒，這是爭取健康長壽的必由之路。醫(yī)務(wù)人員“以其昏昏，使人昭昭”，顯然是不行的。我們說“不懂養(yǎng)生者難為良醫(yī)”這句話并不過分。
祖國醫(yī)學(xué)重視養(yǎng)生，把預(yù)防疾病放在第一位，歷代醫(yī)家注重養(yǎng)生而多享高壽。但今天有的地區(qū)醫(yī)務(wù)人員的平均壽命比全國人均壽命還低一歲多。泥菩薩過河自身難保還能保別人嗎?所以——
健康長壽是人類追求的永恒主題。在人類基本生活條件得到保證的今天，構(gòu)成死亡的主要因素就是疾病，預(yù)防和治療疾病就成為人類獲得健康長壽的主要手段。祖國醫(yī)學(xué)一直把預(yù)防疾病放在第一位，早在兩千多年前《黃帝內(nèi)經(jīng)》就指出：“上工治未病”。歷代醫(yī)家遵循這一思想，在防治疾病的同時(shí)，自己注重養(yǎng)生而多享高壽，如唐代偉大醫(yī)學(xué)家孫思邈健康地活了101歲。這實(shí)在是祖國醫(yī)學(xué)界的驕傲。據(jù)有生卒年代可查的我國古代醫(yī)家的平均壽命是60歲，幾乎是同時(shí)期人均壽命的二倍。自古醫(yī)家多長壽，皇帝多短命，究其原因，前者注重養(yǎng)生，后者不注重養(yǎng)生，生活方式不同所致。近三十年來，由于生活方式所致疾病的發(fā)病率正在迅速上升，已呈無法遏制之勢，再研制出幾千種新，藥也無濟(jì)于事，惟一可行的辦法就是人人都要重視養(yǎng)生，徹底改變不健康的生活方式。在這個(gè)復(fù)雜而又艱難的實(shí)施行動(dòng)中，醫(yī)務(wù)人員肩負(fù)；著重要的責(zé)任和使命，但現(xiàn)實(shí)的情：況卻非常令人失望。據(jù)有的地區(qū)統(tǒng)計(jì)，醫(yī)務(wù)人員的人均壽命比全國人均壽命還低一歲多，與我們的祖先——古代醫(yī)家相比實(shí)在令人感到慚愧。這樣的群體不自我革新，即使再培養(yǎng)出幾十萬、幾百萬專家，心腦血管病、糖尿病、精神病、癌癥等只能會(huì)越治越多，醫(yī)務(wù)人員同樣不能幸免。泥菩薩過河自身難保還能保別人嗎?
當(dāng)今在醫(yī)務(wù)界中存在的很大弊病就是輕預(yù)防重治療，所謂各科專家?guī)缀醵际菫橹尾《⻊?wù)的專家。病已成，猶如“渴而掘井，斗而鑄兵，不亦晚呼?”若能在“治未病”上下點(diǎn)功夫，不是可以收到事半功倍的效果嗎?我們必須把養(yǎng)生保健放到重要的位置上，從理論到方法上給予高度的重視和深入的研究。影響健康長壽的首要因素是能否注重精神保養(yǎng)，此乃“千古養(yǎng)生第一法”。《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來�！比寮姨岢叭收邏邸保按蟮卤氐闷鋲邸奔啊皻庵疁睾驼邏�，質(zhì)之慈良者壽，量之寬宏者壽”等古代先賢的論述都是寶貴的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。從另一個(gè)側(cè)面來講，“在對人的一切不利影響中，最能使人短命夭亡的就是不好的情緒和惡劣的心境了。”目前我國20%~30%家庭中存在心理疾病問題，在所有疾病總排名中精神障礙高居首位。全國心理疾病病人約1600萬，1/3是在兒童、青少年時(shí)期發(fā)病。大量的統(tǒng)計(jì)表明，多數(shù)疾病的發(fā)生或轉(zhuǎn)歸都與精神因素有一定的關(guān)系，而醫(yī)生和患者的注意力幾乎都投入到組織器官是否有病變上，不能不說已陷入只知其一、不知其二的誤區(qū)。在醫(yī)務(wù)人員中，心理疾病、藥物依賴性的發(fā)病率并不比其他人群低。在這種嚴(yán)酷的現(xiàn)實(shí)面前，醫(yī)務(wù)界仍囿于生物醫(yī)學(xué)的模式中又如何能走出困境呢?
另一個(gè)對醫(yī)務(wù)人員和其他人群健康的不利因素就是缺乏運(yùn)動(dòng)。早在1300年前孫思邈就指出“養(yǎng)性之道常欲小勞，但莫大疲及強(qiáng)所不能堪耳，且流水不腐，戶樞不蠹，以其運(yùn)動(dòng)故也�！笔澜缧l(wèi)生組織稱：“許多老年人的行動(dòng)不便和殘疾是由于習(xí)慣的缺乏運(yùn)動(dòng)而非衰老本身造成，因此，現(xiàn)在人們認(rèn)識(shí)到久坐不動(dòng)的生活方式是造成疾病和死亡的一個(gè)因素�！辈⑻岢觥盀榻】刀焯爝\(yùn)動(dòng)”的口號(hào)，呼吁人們“應(yīng)當(dāng)將天天運(yùn)動(dòng)作為健康生活方式的基礎(chǔ)�！爆F(xiàn)在的醫(yī)務(wù)人員雖然早就記住了“生命在于運(yùn)動(dòng)”這句話，但是，能夠做到“天天運(yùn)動(dòng)”的極少，久坐不動(dòng)的危害性日益明顯。實(shí)際上，一個(gè)人只要克服了惰性，“天天運(yùn)動(dòng)”的難題就會(huì)迎刃而解，除了積極參加散步、慢跑、打太極拳、做健身操、爬山、上樓梯等輕、中度運(yùn)動(dòng)量的項(xiàng)目外，在日常生活中應(yīng)盡量以步代車。
這里還需特別提及的是祖國醫(yī)學(xué)中特殊的運(yùn)動(dòng)方法——按摩。很多健康長壽老人都得益于自我按摩，為醫(yī)者不可不知，更不可因是小技而不屑一顧。實(shí)際上小技里蘊(yùn)藏著大學(xué)問。如天天做眼周穴位按摩可預(yù)防多種眼病，延緩老花的發(fā)生。有的人到了七八十歲都可以老眼而不昏花，迄今為止尚無哪一位眼科專家能提出預(yù)防老花發(fā)生的對策。按摩內(nèi)關(guān)、合谷、勞宮等穴位對冠心病、心律不齊有很好的防治作用，對身體的調(diào)治作用又非藥物可以相比。再一個(gè)危害健康的因素就是不良習(xí)慣。不良習(xí)慣有多種，很多人一旦染上不良習(xí)慣又很難克服掉，醫(yī)務(wù)人員也不例外。君不見在浩浩蕩蕩的中國煙民隊(duì)伍中，醫(yī)務(wù)人員所占的比例并不低，即使再培養(yǎng)出幾萬名腫瘤專家，對發(fā)病率呈直線上升的肺癌的作用又能有多大呢?俗話說：“民以食為天。”飲食為人類生存提供了基本保證，但是，很多疾病又是“吃”出來的。有的專家認(rèn)為，40%一60%的癌癥與飲食不當(dāng)有關(guān)。在對一些疾病的治療上，飲食又起著重要的作用。孫思邈說：“若能用食平疴釋情遣疾者可謂良工�！币幻t(yī)生，如果能夠因時(shí)、因人、因病的不同而制定出合理的飲食，無疑會(huì)大大提高治療的效果。
影響人的健康長壽的因素還有很多，醫(yī)務(wù)人員的視野應(yīng)當(dāng)更寬一些，知識(shí)面應(yīng)當(dāng)更廣一些，既注重軀體因素，又注重精神因素，既注重藥物療法，又注重非藥物療法，既懂治療，又懂養(yǎng)生，這樣才能符合時(shí)代的要求。 —
當(dāng)患高血壓、高血脂的病人來就診時(shí)，內(nèi)科醫(yī)生會(huì)不假思索地開出降壓藥、降血脂藥，對此誰也不會(huì)提出疑義，實(shí)際上這些病人若能注重精神調(diào)養(yǎng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理飲食，不少人可以不用藥物就能很好控制病情�；悸晕秆�、消化性潰瘍的病人，如果把希望都寄托到“特效藥”上，其療效又會(huì)如何呢?對很多慢性病的治療都與此大同小異，無論醫(yī)生或病人，都必須掙脫過分依賴藥物的枷鎖。歷來人們都把醫(yī)務(wù)人員當(dāng)做生命的衛(wèi)士，把自己的身心健康寄托在醫(yī)務(wù)人員身上。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，人的健康長壽60%的因素取決于自己。做為醫(yī)務(wù)人員，要責(zé)無旁貸地把自己和別人這“6o%的因素調(diào)動(dòng)起來，健康長壽才能得到保證。孫思邈在醫(yī)術(shù)上“博極醫(yī)源，精勤不倦”，留下了《千金要方》等巨著；在醫(yī)德上，對待“有疾厄來求救者’要“普同一等，皆如至親之想，亦不得瞻前顧后，自慮吉兇……一心赴救”；在養(yǎng)生上，有精湛的養(yǎng)生理論并成功地用于實(shí)踐，健康地活了101歲，集績、德、壽三者于一身，無論在中國醫(yī)學(xué)史上，還是在世界醫(yī)學(xué)史上，是沒人能與之相比的，是永遠(yuǎn)值得我們學(xué)習(xí)的。如果今天的醫(yī)務(wù)人員像孫思邈那樣，無論自己還是別人都會(huì)受益匪淺，醫(yī)學(xué)一定會(huì)出現(xiàn)一個(gè)嶄新的面貌。否則，我們只能驚訝地看著很多嚴(yán)重危害人類健康的疾病發(fā)病率與日俱增而嘆息。當(dāng)今需要的是全民族的覺醒，全人類的覺醒，這是爭取健康長壽的必由之路。醫(yī)務(wù)人員“以其昏昏，使人昭昭”，顯然是不行的。我們說“不懂養(yǎng)生者難為良醫(yī)”這句話并不過分。
本文摘自 http://www。dfwylf。com/blackonews.asp?id=379
祖國醫(yī)學(xué)重視養(yǎng)生，把預(yù)防疾病放在第一位，歷代醫(yī)家注重養(yǎng)生而多享高壽。但今天有的地區(qū)醫(yī)務(wù)人員的平均壽命比全國人均壽命還低一歲多。泥菩薩過河自身難保還能保別人嗎?所以——
健康長壽是人類追求的永恒主題。在人類基本生活條件得到保證的今天，構(gòu)成死亡的主要因素就是疾病，預(yù)防和治療疾病就成為人類獲得健康長壽的主要手段。祖國醫(yī)學(xué)一直把預(yù)防疾病放在第一位，早在兩千多年前《黃帝內(nèi)經(jīng)》就指出：“上工治未病”。歷代醫(yī)家遵循這一思想，在防治疾病的同時(shí)，自己注重養(yǎng)生而多享高壽，如唐代偉大醫(yī)學(xué)家孫思邈健康地活了101歲。這實(shí)在是祖國醫(yī)學(xué)界的驕傲。據(jù)有生卒年代可查的我國古代醫(yī)家的平均壽命是60歲，幾乎是同時(shí)期人均壽命的二倍。自古醫(yī)家多長壽，皇帝多短命，究其原因，前者注重養(yǎng)生，后者不注重養(yǎng)生，生活方式不同所致。近三十年來，由于生活方式所致疾病的發(fā)病率正在迅速上升，已呈無法遏制之勢，再研制出幾千種新，藥也無濟(jì)于事，惟一可行的辦法就是人人都要重視養(yǎng)生，徹底改變不健康的生活方式。在這個(gè)復(fù)雜而又艱難的實(shí)施行動(dòng)中，醫(yī)務(wù)人員肩負(fù)；著重要的責(zé)任和使命，但現(xiàn)實(shí)的情：況卻非常令人失望。據(jù)有的地區(qū)統(tǒng)計(jì)，醫(yī)務(wù)人員的人均壽命比全國人均壽命還低一歲多，與我們的祖先——古代醫(yī)家相比實(shí)在令人感到慚愧。這樣的群體不自我革新，即使再培養(yǎng)出幾十萬、幾百萬專家，心腦血管病、糖尿病、精神病、癌癥等只能會(huì)越治越多，醫(yī)務(wù)人員同樣不能幸免。泥菩薩過河自身難保還能保別人嗎?
當(dāng)今在醫(yī)務(wù)界中存在的很大弊病就是輕預(yù)防重治療，所謂各科專家?guī)缀醵际菫橹尾《⻊?wù)的專家。病已成，猶如“渴而掘井，斗而鑄兵，不亦晚呼?”若能在“治未病”上下點(diǎn)功夫，不是可以收到事半功倍的效果嗎?我們必須把養(yǎng)生保健放到重要的位置上，從理論到方法上給予高度的重視和深入的研究。影響健康長壽的首要因素是能否注重精神保養(yǎng)，此乃“千古養(yǎng)生第一法”�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。”儒家提倡“仁者壽”，“大德必得其壽”及“氣之溫和者壽，質(zhì)之慈良者壽，量之寬宏者壽”等古代先賢的論述都是寶貴的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。從另一個(gè)側(cè)面來講，“在對人的一切不利影響中，最能使人短命夭亡的就是不好的情緒和惡劣的心境了�！蹦壳拔覈�20%~30%家庭中存在心理疾病問題，在所有疾病總排名中精神障礙高居首位。全國心理疾病病人約1600萬，1/3是在兒童、青少年時(shí)期發(fā)病。大量的統(tǒng)計(jì)表明，多數(shù)疾病的發(fā)生或轉(zhuǎn)歸都與精神因素有一定的關(guān)系，而醫(yī)生和患者的注意力幾乎都投入到組織器官是否有病變上，不能不說已陷入只知其一、不知其二的誤區(qū)。在醫(yī)務(wù)人員中，心理疾病、藥物依賴性的發(fā)病率并不比其他人群低。在這種嚴(yán)酷的現(xiàn)實(shí)面前，醫(yī)務(wù)界仍囿于生物醫(yī)學(xué)的模式中又如何能走出困境呢?
另一個(gè)對醫(yī)務(wù)人員和其他人群健康的不利因素就是缺乏運(yùn)動(dòng)。早在1300年前孫思邈就指出“養(yǎng)性之道常欲小勞，但莫大疲及強(qiáng)所不能堪耳，且流水不腐，戶樞不蠹，以其運(yùn)動(dòng)故也�！笔澜缧l(wèi)生組織稱：“許多老年人的行動(dòng)不便和殘疾是由于習(xí)慣的缺乏運(yùn)動(dòng)而非衰老本身造成，因此，現(xiàn)在人們認(rèn)識(shí)到久坐不動(dòng)的生活方式是造成疾病和死亡的一個(gè)因素�！辈⑻岢觥盀榻】刀焯爝\(yùn)動(dòng)”的口號(hào)，呼吁人們“應(yīng)當(dāng)將天天運(yùn)動(dòng)作為健康生活方式的基礎(chǔ)�！爆F(xiàn)在的醫(yī)務(wù)人員雖然早就記住了“生命在于運(yùn)動(dòng)”這句話，但是，能夠做到“天天運(yùn)動(dòng)”的極少，久坐不動(dòng)的危害性日益明顯。實(shí)際上，一個(gè)人只要克服了惰性，“天天運(yùn)動(dòng)”的難題就會(huì)迎刃而解，除了積極參加散步、慢跑、打太極拳、做健身操、爬山、上樓梯等輕、中度運(yùn)動(dòng)量的項(xiàng)目外，在日常生活中應(yīng)盡量以步代車。
這里還需特別提及的是祖國醫(yī)學(xué)中特殊的運(yùn)動(dòng)方法——按摩。很多健康長壽老人都得益于自我按摩，為醫(yī)者不可不知，更不可因是小技而不屑一顧。實(shí)際上小技里蘊(yùn)藏著大學(xué)問。如天天做眼周穴位按摩可預(yù)防多種眼病，延緩老花的發(fā)生。有的人到了七八十歲都可以老眼而不昏花，迄今為止尚無哪一位眼科專家能提出預(yù)防老花發(fā)生的對策。按摩內(nèi)關(guān)、合谷、勞宮等穴位對冠心病、心律不齊有很好的防治作用，對身體的調(diào)治作用又非藥物可以相比。再一個(gè)危害健康的因素就是不良習(xí)慣。不良習(xí)慣有多種，很多人一旦染上不良習(xí)慣又很難克服掉，醫(yī)務(wù)人員也不例外。君不見在浩浩蕩蕩的中國煙民隊(duì)伍中，醫(yī)務(wù)人員所占的比例并不低，即使再培養(yǎng)出幾萬名腫瘤專家，對發(fā)病率呈直線上升的肺癌的作用又能有多大呢?俗話說：“民以食為天�！憋嬍碁槿祟惿嫣峁┝嘶颈ＷC，但是，很多疾病又是“吃”出來的。有的專家認(rèn)為，40%一60%的癌癥與飲食不當(dāng)有關(guān)。在對一些疾病的治療上，飲食又起著重要的作用。孫思邈說：“若能用食平疴釋情遣疾者可謂良工�！币幻t(yī)生，如果能夠因時(shí)、因人、因病的不同而制定出合理的飲食，無疑會(huì)大大提高治療的效果。
影響人的健康長壽的因素還有很多，醫(yī)務(wù)人員的視野應(yīng)當(dāng)更寬一些，知識(shí)面應(yīng)當(dāng)更廣一些，既注重軀體因素，又注重精神因素，既注重藥物療法，又注重非藥物療法，既懂治療，又懂養(yǎng)生，這樣才能符合時(shí)代的要求。 —
當(dāng)患高血壓、高血脂的病人來就診時(shí)，內(nèi)科醫(yī)生會(huì)不假思索地開出降壓藥、降血脂藥，對此誰也不會(huì)提出疑義，實(shí)際上這些病人若能注重精神調(diào)養(yǎng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理飲食，不少人可以不用藥物就能很好控制病情�；悸晕秆�、消化性潰瘍的病人，如果把希望都寄托到“特效藥”上，其療效又會(huì)如何呢?對很多慢性病的治療都與此大同小異，無論醫(yī)生或病人，都必須掙脫過分依賴藥物的枷鎖。歷來人們都把醫(yī)務(wù)人員當(dāng)做生命的衛(wèi)士，把自己的身心健康寄托在醫(yī)務(wù)人員身上。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，人的健康長壽60%的因素取決于自己。做為醫(yī)務(wù)人員，要責(zé)無旁貸地把自己和別人這“6o%的因素調(diào)動(dòng)起來，健康長壽才能得到保證。孫思邈在醫(yī)術(shù)上“博極醫(yī)源，精勤不倦”，留下了《千金要方》等巨著；在醫(yī)德上，對待“有疾厄來求救者’要“普同一等，皆如至親之想，亦不得瞻前顧后，自慮吉兇……一心赴救”；在養(yǎng)生上，有精湛的養(yǎng)生理論并成功地用于實(shí)踐，健康地活了101歲，集績、德、壽三者于一身，無論在中國醫(yī)學(xué)史上，還是在世界醫(yī)學(xué)史上，是沒人能與之相比的，是永遠(yuǎn)值得我們學(xué)習(xí)的。如果今天的醫(yī)務(wù)人員像孫思邈那樣，無論自己還是別人都會(huì)受益匪淺，醫(yī)學(xué)一定會(huì)出現(xiàn)一個(gè)嶄新的面貌。否則，我們只能驚訝地看著很多嚴(yán)重危害人類健康的疾病發(fā)病率與日俱增而嘆息。當(dāng)今需要的是全民族的覺醒，全人類的覺醒，這是爭取健康長壽的必由之路。醫(yī)務(wù)人員“以其昏昏，使人昭昭”，顯然是不行的。我們說“不懂養(yǎng)生者難為良醫(yī)”這句話并不過分。
祖國醫(yī)學(xué)重視養(yǎng)生，把預(yù)防疾病放在第一位，歷代醫(yī)家注重養(yǎng)生而多享高壽。但今天有的地區(qū)醫(yī)務(wù)人員的平均壽命比全國人均壽命還低一歲多。泥菩薩過河自身難保還能保別人嗎?所以——
健康長壽是人類追求的永恒主題。在人類基本生活條件得到保證的今天，構(gòu)成死亡的主要因素就是疾病，預(yù)防和治療疾病就成為人類獲得健康長壽的主要手段。祖國醫(yī)學(xué)一直把預(yù)防疾病放在第一位，早在兩千多年前《黃帝內(nèi)經(jīng)》就指出：“上工治未病”。歷代醫(yī)家遵循這一思想，在防治疾病的同時(shí)，自己注重養(yǎng)生而多享高壽，如唐代偉大醫(yī)學(xué)家孫思邈健康地活了101歲。這實(shí)在是祖國醫(yī)學(xué)界的驕傲。據(jù)有生卒年代可查的我國古代醫(yī)家的平均壽命是60歲，幾乎是同時(shí)期人均壽命的二倍。自古醫(yī)家多長壽，皇帝多短命，究其原因，前者注重養(yǎng)生，后者不注重養(yǎng)生，生活方式不同所致。近三十年來，由于生活方式所致疾病的發(fā)病率正在迅速上升，已呈無法遏制之勢，再研制出幾千種新，藥也無濟(jì)于事，惟一可行的辦法就是人人都要重視養(yǎng)生，徹底改變不健康的生活方式。在這個(gè)復(fù)雜而又艱難的實(shí)施行動(dòng)中，醫(yī)務(wù)人員肩負(fù)；著重要的責(zé)任和使命，但現(xiàn)實(shí)的情：況卻非常令人失望。據(jù)有的地區(qū)統(tǒng)計(jì)，醫(yī)務(wù)人員的人均壽命比全國人均壽命還低一歲多，與我們的祖先——古代醫(yī)家相比實(shí)在令人感到慚愧。這樣的群體不自我革新，即使再培養(yǎng)出幾十萬、幾百萬專家，心腦血管病、糖尿病、精神病、癌癥等只能會(huì)越治越多，醫(yī)務(wù)人員同樣不能幸免。泥菩薩過河自身難保還能保別人嗎?
當(dāng)今在醫(yī)務(wù)界中存在的很大弊病就是輕預(yù)防重治療，所謂各科專家?guī)缀醵际菫橹尾《⻊?wù)的專家。病已成，猶如“渴而掘井，斗而鑄兵，不亦晚呼?”若能在“治未病”上下點(diǎn)功夫，不是可以收到事半功倍的效果嗎?我們必須把養(yǎng)生保健放到重要的位置上，從理論到方法上給予高度的重視和深入的研究。影響健康長壽的首要因素是能否注重精神保養(yǎng)，此乃“千古養(yǎng)生第一法”�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來�！比寮姨岢叭收邏邸�，“大德必得其壽”及“氣之溫和者壽，質(zhì)之慈良者壽，量之寬宏者壽”等古代先賢的論述都是寶貴的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。從另一個(gè)側(cè)面來講，“在對人的一切不利影響中，最能使人短命夭亡的就是不好的情緒和惡劣的心境了�！蹦壳拔覈�20%~30%家庭中存在心理疾病問題，在所有疾病總排名中精神障礙高居首位。全國心理疾病病人約1600萬，1/3是在兒童、青少年時(shí)期發(fā)病。大量的統(tǒng)計(jì)表明，多數(shù)疾病的發(fā)生或轉(zhuǎn)歸都與精神因素有一定的關(guān)系，而醫(yī)生和患者的注意力幾乎都投入到組織器官是否有病變上，不能不說已陷入只知其一、不知其二的誤區(qū)。在醫(yī)務(wù)人員中，心理疾病、藥物依賴性的發(fā)病率并不比其他人群低。在這種嚴(yán)酷的現(xiàn)實(shí)面前，醫(yī)務(wù)界仍囿于生物醫(yī)學(xué)的模式中又如何能走出困境呢?
另一個(gè)對醫(yī)務(wù)人員和其他人群健康的不利因素就是缺乏運(yùn)動(dòng)。早在1300年前孫思邈就指出“養(yǎng)性之道常欲小勞，但莫大疲及強(qiáng)所不能堪耳，且流水不腐，戶樞不蠹，以其運(yùn)動(dòng)故也�！笔澜缧l(wèi)生組織稱：“許多老年人的行動(dòng)不便和殘疾是由于習(xí)慣的缺乏運(yùn)動(dòng)而非衰老本身造成，因此，現(xiàn)在人們認(rèn)識(shí)到久坐不動(dòng)的生活方式是造成疾病和死亡的一個(gè)因素�！辈⑻岢觥盀榻】刀焯爝\(yùn)動(dòng)”的口號(hào)，呼吁人們“應(yīng)當(dāng)將天天運(yùn)動(dòng)作為健康生活方式的基礎(chǔ)�！爆F(xiàn)在的醫(yī)務(wù)人員雖然早就記住了“生命在于運(yùn)動(dòng)”這句話，但是，能夠做到“天天運(yùn)動(dòng)”的極少，久坐不動(dòng)的危害性日益明顯。實(shí)際上，一個(gè)人只要克服了惰性，“天天運(yùn)動(dòng)”的難題就會(huì)迎刃而解，除了積極參加散步、慢跑、打太極拳、做健身操、爬山、上樓梯等輕、中度運(yùn)動(dòng)量的項(xiàng)目外，在日常生活中應(yīng)盡量以步代車。
這里還需特別提及的是祖國醫(yī)學(xué)中特殊的運(yùn)動(dòng)方法——按摩。很多健康長壽老人都得益于自我按摩，為醫(yī)者不可不知，更不可因是小技而不屑一顧。實(shí)際上小技里蘊(yùn)藏著大學(xué)問。如天天做眼周穴位按摩可預(yù)防多種眼病，延緩老花的發(fā)生。有的人到了七八十歲都可以老眼而不昏花，迄今為止尚無哪一位眼科專家能提出預(yù)防老花發(fā)生的對策。按摩內(nèi)關(guān)、合谷、勞宮等穴位對冠心病、心律不齊有很好的防治作用，對身體的調(diào)治作用又非藥物可以相比。再一個(gè)危害健康的因素就是不良習(xí)慣。不良習(xí)慣有多種，很多人一旦染上不良習(xí)慣又很難克服掉，醫(yī)務(wù)人員也不例外。君不見在浩浩蕩蕩的中國煙民隊(duì)伍中，醫(yī)務(wù)人員所占的比例并不低，即使再培養(yǎng)出幾萬名腫瘤專家，對發(fā)病率呈直線上升的肺癌的作用又能有多大呢?俗話說：“民以食為天�！憋嬍碁槿祟惿嫣峁┝嘶颈ＷC，但是，很多疾病又是“吃”出來的。有的專家認(rèn)為，40%一60%的癌癥與飲食不當(dāng)有關(guān)。在對一些疾病的治療上，飲食又起著重要的作用。孫思邈說：“若能用食平疴釋情遣疾者可謂良工�！币幻t(yī)生，如果能夠因時(shí)、因人、因病的不同而制定出合理的飲食，無疑會(huì)大大提高治療的效果。
影響人的健康長壽的因素還有很多，醫(yī)務(wù)人員的視野應(yīng)當(dāng)更寬一些，知識(shí)面應(yīng)當(dāng)更廣一些，既注重軀體因素，又注重精神因素，既注重藥物療法，又注重非藥物療法，既懂治療，又懂養(yǎng)生，這樣才能符合時(shí)代的要求。 —
當(dāng)患高血壓、高血脂的病人來就診時(shí)，內(nèi)科醫(yī)生會(huì)不假思索地開出降壓藥、降血脂藥，對此誰也不會(huì)提出疑義，實(shí)際上這些病人若能注重精神調(diào)養(yǎng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理飲食，不少人可以不用藥物就能很好控制病情�；悸晕秆�、消化性潰瘍的病人，如果把希望都寄托到“特效藥”上，其療效又會(huì)如何呢?對很多慢性病的治療都與此大同小異，無論醫(yī)生或病人，都必須掙脫過分依賴藥物的枷鎖。歷來人們都把醫(yī)務(wù)人員當(dāng)做生命的衛(wèi)士，把自己的身心健康寄托在醫(yī)務(wù)人員身上。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，人的健康長壽60%的因素取決于自己。做為醫(yī)務(wù)人員，要責(zé)無旁貸地把自己和別人這“6o%的因素調(diào)動(dòng)起來，健康長壽才能得到保證。孫思邈在醫(yī)術(shù)上“博極醫(yī)源，精勤不倦”，留下了《千金要方》等巨著；在醫(yī)德上，對待“有疾厄來求救者’要“普同一等，皆如至親之想，亦不得瞻前顧后，自慮吉兇……一心赴救”；在養(yǎng)生上，有精湛的養(yǎng)生理論并成功地用于實(shí)踐，健康地活了101歲，集績、德、壽三者于一身，無論在中國醫(yī)學(xué)史上，還是在世界醫(yī)學(xué)史上，是沒人能與之相比的，是永遠(yuǎn)值得我們學(xué)習(xí)的。如果今天的醫(yī)務(wù)人員像孫思邈那樣，無論自己還是別人都會(huì)受益匪淺，醫(yī)學(xué)一定會(huì)出現(xiàn)一個(gè)嶄新的面貌。否則，我們只能驚訝地看著很多嚴(yán)重危害人類健康的疾病發(fā)病率與日俱增而嘆息。當(dāng)今需要的是全民族的覺醒，全人類的覺醒，這是爭取健康長壽的必由之路。醫(yī)務(wù)人員“以其昏昏，使人昭昭”，顯然是不行的。我們說“不懂養(yǎng)生者難為良醫(yī)”這句話并不過分。
－－－－－－－－－－－感嘆我們身邊很多的醫(yī)生只顧為病人治病,而自己身上都隱藏有很多疾病。希望醫(yī)生們在拯救他人的同時(shí)也拯救拯救自己吧！讓病人看到我們醫(yī)生的健康就更有希望！
