在下吃素14個(gè)月了，由于天性懶散，因多是一個(gè)人吃飯，所以也不講究，只吃有限的幾種素食。身體一直沒有不好的感覺，素食的信念也很堅(jiān)定，可是臉色卻不如未吃素前有光澤，家人和朋友都說我是吃素吃的。我知道，這當(dāng)然和吃素沒有關(guān)系，可能是因?yàn)槌缘钠贩N單一，經(jīng)常參加酒席，也只能吃很簡單的幾樣，不比原來什么都吃。
我想，有沒有幾種食品或者中草藥，通過常吃能夠增加顏面的光澤呢？
同時(shí)，我也覺得，如果條件允許，素食者應(yīng)該盡量飯菜多樣化。我修煉氣功，吃得單調(diào)可能還不至于影響健康，不練功的朋友，也許會因此受到影響的。
希望諸位能夠教我！
－－－－－－－－－－－不知道 我吃素三個(gè)半月多 ,種類也不多,同學(xué)老說我面有菜色,不過以前吃桂附
地黃丸感覺皮膚很有光澤
－－－－－－－－－－－常用以仁熬粥吃。
－－－－－－－－－－－謝謝二位。我會嘗試！
哪位還有高見？請不吝賜教！
－－－－－－－－－－－好些東西是有癮的，以前吃肉的話，要有個(gè)脫癮過程，如同戒毒一般。具體情況，隨人而異，一般來說要三年的時(shí)間。在此之前，面有菜色，是難免的。不必為此煩惱。
－－－－－－－－－－－多吃核
桃仁,
芝麻,等干果。多吃
冬菇，
木耳。
豆腐，花生等富營養(yǎng)的食品。否則就面有菜色。能節(jié)欲修行當(dāng)然更好。素食不是吃青菜。
－－－－－－－－－－－告訴你最有效的食物：
紅棗、
蜂蜜。
－－－－－－－－－－－
核桃仁,芝麻,等干果。多吃冬菇，木耳。豆腐，花生等 紅棗、蜂蜜。
－－－－－－－－－－－還應(yīng)多吃水果
－－－－－－－－－－－謝謝以上諸位！
關(guān)于這個(gè)問題，以前論壇討論得比較少，如果不注重對這個(gè)問題的宣傳，會影響部分朋友素食的決心。以前妻子說我面色灰暗，是認(rèn)為僅僅是電腦的緣故，當(dāng)說我的人多了，我才覺得電腦的影響僅僅是一個(gè)方面。
我一個(gè)練功人尚且如此，不練的如果不注意，我想也會這樣的。
建議有關(guān)人士專門寫一個(gè)素食可能引起的種種反應(yīng)，以利素食者提前預(yù)防。
花生、豆腐，我是經(jīng)常吃的，特別是豆腐，吃的很多，以后我會加大其他幾樣食品的比重，就是核桃貴了點(diǎn)，常吃的話，是個(gè)不小的開支。
如果諳熟醫(yī)理的能夠開幾味可以泡酒或者代茶引用的方子，我想也是功德一件！
