主持人各位網(wǎng)友大家下午好，這里是MSN中文網(wǎng)的直播室，今天我們請(qǐng)來(lái)的是一本健康暢銷書(shū)，《求醫(yī)不如求己》的作者鄭幅中先生，鄭先生不是學(xué)醫(yī)的，現(xiàn)在也不是醫(yī)生的，但是他從小習(xí)武，對(duì)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)非常自身的而且很具體，很敏銳的感覺(jué)，都記錄在這本大家都已經(jīng)很熟悉的書(shū)里了。用他的比喻就是說(shuō)，人體其實(shí)就是一個(gè)很天然的藥庫(kù)，真正能很正確的使用好藥庫(kù)就不用求醫(yī)，今天在這兒就分享一下鄭先生的心得。
鄭幅中各位網(wǎng)友下午好，主持人好。主
持人我們MSN中文網(wǎng)的網(wǎng)友基本上白領(lǐng)和辦公室人士居多�？茨臅�(shū)里是圍繞著經(jīng)絡(luò)來(lái)進(jìn)行健身、來(lái)進(jìn)行保養(yǎng)的，您能不能給我們先介紹一下白領(lǐng)人群，幾個(gè)穴位、幾個(gè)經(jīng)絡(luò)，就是最應(yīng)該顧及和關(guān)注的。
鄭幅中白領(lǐng)現(xiàn)在首先是離不開(kāi)電腦，離不開(kāi)電腦通常的疾病就是肩膀痛，從中醫(yī)的角度，主要兩條經(jīng)絡(luò)完全可以把這個(gè)問(wèn)題解決了，就是心經(jīng)和小腸經(jīng)。
主持人大概在什么位置呢？
鄭幅中心經(jīng)在手臂內(nèi)側(cè)，小腸經(jīng)在手臂的外側(cè)。你用手一攥就能攥到這個(gè)地方，用手指肚掐一掐就能感覺(jué)到里面有很多經(jīng)，每天起來(lái)可以捏一捏這些經(jīng)。一般肩膀痛這個(gè)問(wèn)題就可以解決了。比如說(shuō)你不能向左右轉(zhuǎn)側(cè)這個(gè)問(wèn)題就可以解決了。另外一個(gè)問(wèn)題是，有個(gè)朋友不能低頭或者昂頭，這主要是膀胱經(jīng)，我自己感覺(jué)屬于這方面的問(wèn)題，用中國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)刮砂的方法是最為簡(jiǎn)單和迅捷，通常一刮一出砂，馬上這個(gè)癥狀就會(huì)減輕，要是說(shuō)按摩的雖然也可以，但是從來(lái)沒(méi)有刮砂這么方便。
主持人刮砂的話在哪里買呢？怎么刮呢？鄭幅中刮砂板，像北京有什么中醫(yī)學(xué)院，醫(yī)療
器械里有這些板。還有用一些刮砂油或者
橄欖油都可以。刮砂也很簡(jiǎn)單，就是把刮砂板拿在手里，拿1/3長(zhǎng)度，取45度的角度順著經(jīng)絡(luò)刮。我看外面很多健身中心，他們不是按照經(jīng)絡(luò)刮的，在刮的同時(shí)是往兩邊分散著刮，這種刮我認(rèn)為不是很好，刮砂要順著通道往下走，這樣體內(nèi)的毒素能夠及時(shí)排出去，如果往兩邊分散，等于氣血無(wú)形中就散了，可能可以把后面的熱氣散一散，但是真正達(dá)到排毒的效果就不是很好了，所以我覺(jué)得還是順著經(jīng)絡(luò)。
主持人這個(gè)大家可能需要在書(shū)店里買個(gè)經(jīng)絡(luò)圖，準(zhǔn)確的知道膀胱在哪兒。要刮到什么程度覺(jué)得是合適了？非得很疼還是要見(jiàn)砂出來(lái)？
鄭幅中最好的情況就是，我身體給你一個(gè)指針了，比如身體發(fā)癢，這個(gè)時(shí)候是刮砂最少的時(shí)候，還沒(méi)刮這塊就已經(jīng)發(fā)癢了，好象我洗澡的時(shí)候，這里癢了，需要搓一搓，撓一撓，這個(gè)時(shí)候身體自然就告訴你，這個(gè)地方氣血過(guò)去了，但是有瘀血在那阻滯，就需要刮。在你刮的過(guò)程當(dāng)中，其他的地方還會(huì)發(fā)生癢的情況，你刮這個(gè)地方突然不癢了，旁邊這個(gè)地方癢了，一定要刮旁邊這個(gè)癢的地方，一定要遵循身體的之意，這樣的刮砂效果非�？�，而且一刮呢？心里也不會(huì)有任何抵觸，因?yàn)榘W癢你愿意撓，刮砂像撓癢癢一樣。不會(huì)有身體上的抵觸，另外一個(gè)就是我沒(méi)有癢癢，但是有瘀血長(zhǎng)期堆積這種情況可以刮砂，刮砂的時(shí)候可以把手墊在人是皮膚上面，刮砂如果立著板刮，你這個(gè)手如果離開(kāi)的話，用板直接刮皮膚，會(huì)覺(jué)得很生痛，這個(gè)時(shí)候你可以把手貼在皮膚上，刮一下，等于拿手背給他又按摩了一下，給他同時(shí)有按摩的感覺(jué)，這個(gè)時(shí)候被刮的人覺(jué)得你給他按摩一樣，一般刮砂很痛的，如果很痛又不出砂就不要刮這個(gè)地方，一是氣血沒(méi)有過(guò)去，刮砂需要里面的氣血配合。刮砂是這樣的，這個(gè)砂不是你刮出來(lái)的。是里面氣血頂出來(lái)的，即使把皮刮破了，里面沒(méi)有氣血呼應(yīng)也是無(wú)效的。
主持人除此之外，還有什么樣樣的急性的我們這群人群容易發(fā)生的癥狀可以用刮砂來(lái)解決嗎？
鄭幅中刮砂對(duì)于胸悶，經(jīng)常有人夜里睡覺(jué)胸悶，需要開(kāi)窗戶，可能是早期心血管的征兆，這樣拿著刮砂板從胸口這塊，大家不知道穴位沒(méi)關(guān)系，只要中間這跟胸骨輕輕刮一刮，這樣前胸會(huì)舒服。但是有的人，同時(shí)給感覺(jué)到后背也痛，就可以看看后背的有幾個(gè)穴位，一個(gè)就是絕陰術(shù)、心術(shù)、高荒穴，就是病入膏肓，也就是說(shuō)，心血管那個(gè)地方有問(wèn)題了，堆積了瘀血了，一定要及時(shí)刮出來(lái)，如果有問(wèn)題的人，刮后背那塊很舒服，你再使勁刮，而且很通常。這樣前胸后背都覺(jué)得暢通了，夜里堵悶的感覺(jué)就消失了。如果你要是提前刮也可以，如果出砂很順暢就提前刮，如果堵悶的時(shí)候也是刮的好時(shí)機(jī)。因?yàn)槎碌臅r(shí)候就是里面的心血瘀的時(shí)候，要出來(lái)的時(shí)候，刮砂又兩句大家可以記一下，叫舒其所愈發(fā)，勿強(qiáng)開(kāi)其所壁，我一定要適事而為，不要說(shuō)今天我學(xué)會(huì)刮砂了，我來(lái)給你刮一刮，如果強(qiáng)制刮也不會(huì)很舒服，效果也很差。
網(wǎng)友你說(shuō)刮砂是強(qiáng)制的，有人按摩的時(shí)候也會(huì)有這種感受，不知道按摩穴位從很疼到?jīng)]有一點(diǎn)痛感，是穴位不敏感了還是穴位反射的病痛好了，這個(gè)人問(wèn)得很專業(yè)，不疼了還需不需要繼續(xù)按摩？比如說(shuō)你書(shū)里講的一些穴位按摩，原來(lái)有很明顯的感覺(jué)，現(xiàn)在沒(méi)有了。
鄭幅中由痛按摩到不痛說(shuō)明效果是很好的。為什么痛，為什么不痛，應(yīng)該把原因搞清楚，中醫(yī)講，不通才痛，如果完全不通就不痛，因?yàn)橥耆煌淳蜎](méi)有傳導(dǎo)了。如果體質(zhì)比較虛弱的人也這樣，比如說(shuō)皮膚很松軟，哪里都不痛，但是確實(shí)有病，這樣的人怎么辦？可以先不按摩這條虛弱的經(jīng)絡(luò)，先拔罐，有的人拔不住，因?yàn)槔锩鏇](méi)有氣血。第一天拔可能連印都沒(méi)有，拔幾天以后，可能有粉紅色的印，然后逐漸地深了，氣血給過(guò)去了，拔了以后把穴位再柔感覺(jué)就比較明顯了。這樣把氣血逐漸導(dǎo)印過(guò)去。還有的人，就是按摩的時(shí)候很痛，明顯地感覺(jué)這塊比別處要硬，一定要把硬的這塊揉開(kāi)以后變得松軟，有彈性了不會(huì)很痛，等于說(shuō)按摩這塊穴位就通了，如果這個(gè)穴位通了不要老按這個(gè)穴位，因?yàn)檠ㄎ辉诔錾臅r(shí)候本身就是暢通的，有的地方功能差了或者堵塞住了揉開(kāi)必然自己會(huì)暢通，沒(méi)必要天天老揉這個(gè)地方，這個(gè)時(shí)候根據(jù)自己的情況，看看還有其它的反映情況，再揉其它的地方。揉一段時(shí)間，如果沒(méi)反映了，可以證明這個(gè)穴位基本上現(xiàn)在不需要揉，可以揉揉其它穴位。
網(wǎng)友父親中風(fēng)兩個(gè)月了，左半邊臉是歪斜了，幾個(gè)月來(lái)始終用膏藥，現(xiàn)在的癥狀還是比較明顯，有什么好辦法？
鄭幅中中風(fēng)病是比較難治的病，因?yàn)橹酗L(fēng)病人本身氣血就不足，就像王清仁寫過(guò)一本，里面介紹一個(gè)藥，
補(bǔ)陽(yáng)還五湯，就是說(shuō)你要是半生無(wú)氣，就是說(shuō)氣血半身沒(méi)有了，等于說(shuō)這半身氣血干涸了，我們要把這邊好血調(diào)到那邊干涸的地方去，怎么調(diào)動(dòng)，我們跟大家說(shuō)點(diǎn)具體的辦法，因?yàn)槊總�(gè)人除了氣血半邊不通，有一個(gè)特征，有的人脾虛，有的肝火旺，只有把這些他自己的特征的問(wèn)題給他調(diào)順了，才能把氣血調(diào)過(guò)來(lái)。但是也有一些解悶的法，如何調(diào)過(guò)來(lái)，如果心血過(guò)不來(lái)，可以在沒(méi)血的這邊拔罐，拔罐就是把氣血引過(guò)來(lái)，我們現(xiàn)在通常的治法就是，在沒(méi)有氣血的地方又扎針、又按摩，里面沒(méi)有感覺(jué)，它已經(jīng)沒(méi)有氣血了，你按摩他沒(méi)有感覺(jué)。這里面具體的方法說(shuō)起來(lái)比較復(fù)雜，大家可以去摸索，但是有一招可以告訴大家，很簡(jiǎn)單的辦法，一分鐘就能學(xué)會(huì)，有很多患者手會(huì)拘攣，不會(huì)放松，洗手的時(shí)候要使勁掰開(kāi)，然后馬上又回去了，告訴大家一個(gè)方法，用手掐指縫，一掐指縫就會(huì)發(fā)現(xiàn)患手自然就松開(kāi)了，而且松開(kāi)以后不會(huì)馬上又合上，他是自己松開(kāi)的，而患者來(lái)講他不會(huì)感覺(jué)到很疼痛，因?yàn)檫@邊氣血很少了，如果你反復(fù)經(jīng)常給他點(diǎn)這個(gè)，通常到一周兩周時(shí)間他手就保持這樣的狀態(tài)，這樣你給他洗手會(huì)
更方便，可以更增加一些信心。
主持人這是很邊界的方式。很多網(wǎng)友很關(guān)注，您能不能依此類推，介紹幾個(gè)白領(lǐng)回家就能用的便捷的保健方式，比如說(shuō)
失眠，失眠怎么辦？比如說(shuō)在公司或者在單位生了氣怎么辦？我看了你的書(shū)里有一個(gè)消氣穴，還有熬夜，或者覺(jué)得身體總是很冷，這些有沒(méi)有一分鐘能解決的辦法？
鄭幅中您說(shuō)的這個(gè)問(wèn)題很好，因?yàn)槿梭w的穴位經(jīng)絡(luò)12條，再加上七經(jīng)八脈就更多了，讓大家去掌握好象無(wú)從下手，其實(shí)我們應(yīng)該抓住一些非常主要的，也就是說(shuō)我們所說(shuō)的一些大穴，要穴，人體有沒(méi)有這些穴位，現(xiàn)在說(shuō)一個(gè)白領(lǐng)肯定非常感興趣，白領(lǐng)工作很繁忙，但是她每天仍然需要減肥、美容，我告訴大家一個(gè)減肥、美容的方法，在我的博客中業(yè)介紹過(guò)，叫敲帶脈，這個(gè)方法不是我的原創(chuàng)，也是網(wǎng)友給我提供過(guò)來(lái)的，但是大家經(jīng)過(guò)反復(fù)的實(shí)踐感覺(jué)效果非常的明顯，尤其對(duì)于減肥的效果非常明顯，但是很多網(wǎng)友敲完以后說(shuō)效果不像你說(shuō)的那么好，這里面可能有一個(gè)敲的位置的問(wèn)題。還有一個(gè)，跟敲的方法和力度都有關(guān)系。這個(gè)穴位在哪里呢？就是敲帶脈本身就在兩個(gè)腰的附近，不用說(shuō)非得找到很精細(xì)的位置，你敲基本上就敲到這個(gè)位置，說(shuō)得更形象一點(diǎn)，晚上睡覺(jué)的時(shí)候，胖的人有一個(gè)游泳圈贅在那里，坐在那里也可以敲，敲的時(shí)候不要光敲贅肉的部分，敲上面有肋骨上面，大家可以回去看看圖，有的朋友都有彩圖，這個(gè)帶脈附近都有很多大穴，有一個(gè)叫張門穴，在帶脈的上面一點(diǎn)，叫張門穴，這個(gè)穴在練武功里面來(lái)講，也是一個(gè)致命的要穴，為什么叫章門，張就是貴重的材料，在人體里來(lái)講貴重的材料是什么，人體里貴重的材料就是五臟，張門穴就是五臟出入之門戶，所以他統(tǒng)領(lǐng)五臟之氣，這個(gè)穴位它又是脾經(jīng)的墓穴，所以很多問(wèn)題都是肝脾不調(diào)的問(wèn)題，所以一定要調(diào)節(jié)肝脾，所以你要敲帶脈的時(shí)候，就往肋骨那個(gè)地方敲一點(diǎn)，就可以敲到章門，這樣就把五臟都給激活了。在章門后面二寸的地方有一個(gè)京門，京門是膽經(jīng)的一個(gè)要穴，又是腎經(jīng)的募穴，募是什么意思呢，就是招募的募，就是聚集的意思，腎氣在這塊會(huì)聚集，腎氣深處著腰，所以
腰痛，是排尿不暢，都會(huì)在京門有幫助，為什么叫京門，京是京都的京，門是門戶的門，古代就把京都當(dāng)做一個(gè)發(fā)源地，所以你要敲京門呢？就等于到了腎經(jīng)的發(fā)源地，你一敲帶脈，把帶脈、章門、京門都敲了，這個(gè)效果太好了，不但有減肥的效果。很多人說(shuō)敲完，我練上的痘痘下去了，臉上的痘痘有一種情況就是月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)的時(shí)候突然多了，平時(shí)的時(shí)候可能少一點(diǎn)，這屬于月經(jīng)不調(diào)造成的痘痘，這是其中一種。還有人說(shuō)乳腺增生，它的位置就是膽經(jīng)，所以敲打帶脈，不僅可以調(diào)節(jié)膽經(jīng)還可以調(diào)節(jié)肝經(jīng)，整個(gè)五臟六腑都給治療了。所以我們找穴位一定要找大穴。學(xué)一個(gè)等于學(xué)十個(gè)。
主持人要敲多久呢？
鄭幅中你坐在那兒，閑的時(shí)候就敲，躺在床上覺(jué)得敲著舒服就多敲，不舒服就少敲。有的人說(shuō)敲完帶脈沒(méi)什么反應(yīng)，但是我身體還很胖，可能是另一種情況，敲帶脈更適合肝瘀的人，還有人就是純脾虛，這樣的人一定要多做推腹，因?yàn)槠⒐苣c胃的運(yùn)化功能，如果吃完飯以后，肚子發(fā)漲，就是脾虛造成的，脾本身就虛了，可以人為的幫助他一點(diǎn)力量，就用推腹的方法，其實(shí)推腹大家可以隨意的推，就是推肚子，可以用手指肚推，可以直上直下推，還可以用掌根推，用拳頭推，輕輕地敲打，你輕輕敲打了，有的人就會(huì)打嗝、會(huì)放屁，有很多的病癥其實(shí)就是一個(gè)屁在作怪，有的時(shí)候就是我胃疼，放一個(gè)屁就好了，其實(shí)沒(méi)有什么問(wèn)題，你要去醫(yī)院查不出什么問(wèn)題，但如果這種氣長(zhǎng)期的存在這里排不出去就會(huì)造成氣滯血瘀，就會(huì)產(chǎn)生深的東西了，這就成大事了，所以我們經(jīng)常推腹，為什么要提倡推腹，推腹可以解決很多慢性病的問(wèn)題，因?yàn)楦共窟B接是12條經(jīng)絡(luò)，都通過(guò)腹部，比如說(shuō)我看這個(gè)圖上，很多經(jīng)不通過(guò)腹部，只是在腹部上沒(méi)有穴位，其實(shí)他的靜脈都是通過(guò)腹部的，只是沒(méi)有畫出來(lái)，其實(shí)他們都是通過(guò)腹部的，但是你這么推腹的過(guò)程就把12條靜脈鍛煉了。所以這是很簡(jiǎn)單、很有效的方法。另外一方面，有的人說(shuō)我推腹的時(shí)候，有的地方發(fā)現(xiàn)一個(gè)硬結(jié)，發(fā)現(xiàn)一個(gè)氣槽，發(fā)現(xiàn)一個(gè)水囊，老推它老不下去，這個(gè)時(shí)候一定要看看，硬結(jié)是壓在腹部的哪條經(jīng)絡(luò)上，腹部這兒分布著大量的靜脈，中間是人脈，旁邊0.5寸是腎經(jīng)，說(shuō)你推腹過(guò)，也知道前列腺炎，有很多人問(wèn)我，前列腺你書(shū)上沒(méi)寫，其實(shí)我告訴你，你推腹，多推這個(gè)腎經(jīng)，就知道了前列腺的問(wèn)題，如果從兩邊往中間推等于推肝膽經(jīng)了，大家可以靈活一點(diǎn)，沒(méi)必要說(shuō)每天要推5分鐘好還是3分鐘好。其實(shí)是隨意的，推著舒服就推。那個(gè)硬結(jié)怎么辦，你看看硬結(jié)壓在哪個(gè)經(jīng)絡(luò)上，你順著經(jīng)絡(luò)在腿上去尋找，在腿上也會(huì)找到相應(yīng)的痛點(diǎn)，把腿上的同點(diǎn)揉看，肚子上的就散了。但是很多人著急。揉兩天就想見(jiàn)效，有的時(shí)候你需要推兩個(gè)月，甚至推半年才能真正消除，因?yàn)槟惴e累的東西也許是5、7年積累的，如果3天就給推下去，神醫(yī)也不能達(dá)到這種效果。
主持人其實(shí)這應(yīng)該養(yǎng)成一種習(xí)慣，成為一種生活方式，像你每天都需要吃飯，你每天需要推腹。我覺(jué)得白領(lǐng)壓力都很大，怎么能通過(guò)血脈保持健康的生態(tài)？
鄭幅中比如說(shuō)有的人突然生氣了，大家其實(shí)都知道，肝主怒，肝火太旺了，所以就發(fā)怒了，從肝上找血脈，哪個(gè)堪稱為消氣穴呢，就是太沖穴，太沖穴在腳上的大腳趾和二腳趾的之間的縫隙處及很少找，但這個(gè)穴有很多朋友不會(huì)按摩。因?yàn)楹芏嗯笥颜f(shuō)，太沖穴都給揉破，氣也沒(méi)消，效果不是很明顯，你如果說(shuō)破了就錯(cuò)了，因?yàn)槿嗥屏�，只是揉在皮上，穴位一定要捏骨尋�?jīng)的去揉，指甲要剪平，要掐進(jìn)去，當(dāng)然指甲很長(zhǎng)就會(huì)掐破了，掐進(jìn)去太空學(xué)你會(huì)覺(jué)得深層有問(wèn)題，真正有氣的人，會(huì)感覺(jué)很痛，整天郁悶不舒，心里很不愉快，或和人生完氣一定要柔揉太沖穴，如果把太沖穴揉完了，會(huì)感覺(jué)心里豁然開(kāi)朗，同樣，我會(huì)對(duì)這件事仍然會(huì)很反感，但是我不會(huì)在生理上有一種氣憤的感覺(jué)，我覺(jué)得太沖穴關(guān)鍵的問(wèn)題不是找穴，而是按摩的方法。還有一個(gè)問(wèn)題，一定要把太沖穴找縫。還有一個(gè)叫行間穴，一定要把太沖穴的痛點(diǎn)揉到行間穴去，身體的怒節(jié)能夠真正地解決，如果不揉太沖穴，效果也不行，這個(gè)太沖穴可以多說(shuō)兩句，因?yàn)樗丝梢韵麣�，還有其它很多的功能，比如說(shuō)我發(fā)燒了，其實(shí)你燒從哪兒發(fā)起的，都是肝火引起的，你揉太沖穴從里面就卸掉了。另一方面，有人一生氣，手腳就拘攣了，像這種問(wèn)題，你敲人中穴不管用，不是說(shuō)動(dòng)脈和人脈二脈陰陽(yáng)不調(diào)造成的，而是由于肝火過(guò)旺，
肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)引起的，這時(shí)候一掐太沖穴馬上緩解。還有很多小孩兒多動(dòng)癥，可以從太沖穴找到源頭，所以太沖穴是非常值得大家記住和掌握的穴位。所以掌握穴位要找出最關(guān)鍵、最適合的穴位。
主持人現(xiàn)在人的生活方式和頻率，往往肝膽兩經(jīng)用的最多。
鄭幅中沒(méi)錯(cuò)，其實(shí)
黃帝內(nèi)經(jīng)把肝膽經(jīng)列為治病的一個(gè)法文，要從這里入手，黃帝內(nèi)經(jīng)強(qiáng)調(diào)身心同治，他說(shuō)肝主謀慮，膽主決斷，現(xiàn)在的人誰(shuí)沒(méi)有謀慮，每天都為工作，為了生意、為了生存謀慮，但是很少去決斷，因?yàn)楹芏鄸|西只能謀慮，不能決斷，我決斷不了，這份工作我不喜歡，但是我還得干，因?yàn)槲抑恢@份工作養(yǎng)家糊口，我硬著頭必須干，這就是你的謀慮和決斷相抵觸，但是我討厭這個(gè)老板，還得加班加點(diǎn)的賣命，這都是肝臟之間造成的一種抵觸，肝膽之間不調(diào)會(huì)造成什么問(wèn)題，因?yàn)楦文懙墓δ芤粋�(gè)是補(bǔ)血的功能，本身它是個(gè)血庫(kù)，給心臟補(bǔ)血。還有一個(gè)助消化功能，如果在情緒上產(chǎn)生抵觸了，在實(shí)際的生理功能上也會(huì)產(chǎn)生一種壓力，會(huì)產(chǎn)生壓抑，會(huì)產(chǎn)生肝膽不調(diào)，會(huì)導(dǎo)致百病叢生。所以一定要調(diào)節(jié)肝膽。剛才說(shuō)消氣血，是消肝經(jīng)之氣，還有一個(gè)調(diào)膽經(jīng)呢？一個(gè)是可以敲帶脈，另外一方面敲膽經(jīng)。大家都比較清楚，劉春明老師一直提倡敲膽經(jīng)，很多朋友敲膽經(jīng)把腿上的贅肉敲下去了。很多人說(shuō)我腿上的贅肉很快下去了，但是肚子上的沒(méi)下去。我說(shuō)膽經(jīng)這塊，敲大腿這塊只是膽經(jīng)的一部分，它利用很大一部分在腹部，一定要敲帶脈，你都可以把整個(gè)經(jīng)絡(luò)敲通了，光敲局部只能解決局部的問(wèn)題。也會(huì)產(chǎn)生失眠、情緒暴躁，這塊的毒素可能敲上面沒(méi)出去，所以就敲敲上面。另外一方面，敲膽經(jīng)的時(shí)候再敲敲三焦經(jīng)，因?yàn)槿菇?jīng)和膽經(jīng)都是少陽(yáng)穴少陽(yáng)經(jīng)，其實(shí)他們倆是一條經(jīng)，因?yàn)樵谕壬暇徒心懡?jīng)了，在胳膊上就叫三焦經(jīng)，你經(jīng)常敲打一下三焦經(jīng)，敲打產(chǎn)生的一些副作用隨時(shí)就化解了，另外一方面，要告訴大家一個(gè)非常重要的穴位，就是陽(yáng)陵泉，這是膽經(jīng)的一個(gè)核穴，這個(gè)地方在硬骨節(jié)下面，但是這個(gè)穴位最好的方法，一定要多動(dòng)，很多人光揉，這個(gè)穴位很不好揉，要波動(dòng)你怎么波動(dòng)，就像波動(dòng)琴弦一樣，你一波動(dòng)會(huì)感覺(jué)里面有很多小經(jīng)，會(huì)有電麻感，直接串到腳底去，只有這種效果才最佳，如果你經(jīng)常能波動(dòng)這個(gè)，你敲膽經(jīng)完以后再波動(dòng)陽(yáng)陵泉，膽經(jīng)的郁結(jié)之氣，全散出來(lái)了，散到哪里呢，散到腸胃上去了，因?yàn)槟懡?jīng)它與外界沒(méi)有通道，他需要把膽經(jīng)的濁氣和廢物排到大腸經(jīng)，排到腸胃里，才能把順著大腸排出去，所以一定要把這個(gè)通道打通，就是陽(yáng)陵泉。
網(wǎng)友老年人冬天手腳都是涼的，很多人在中年期，30歲很多女性就很瘦弱，包括現(xiàn)在有的人手就是涼的，要多穿條褲子，吃的很少，很瘦，這樣有什么辦法解決呢？基本上都是一些辦公室人群。
鄭幅中很多女性一到冬天睡覺(jué)腳就是冰涼，這樣導(dǎo)致你沒(méi)法入睡，即使穿上襪子也不能解決。寒氣不是從外面進(jìn)來(lái)的，是內(nèi)寒。人體是37度，這是很熱的，如果腳上冰涼一定是達(dá)不到37度，為什么呢？因?yàn)檎５臍庋虏坏侥_上去。如何把血液正常的氣血引到腳上去，就是解決足涼根本問(wèn)題，怎么引到下面呢？引到下面有一個(gè)步驟，我不能把氣血引到腳底，主要的原因是因?yàn)槲覛庋蛔�，走不到底下去，我在�?shū)中寫到一些方法，像金雞獨(dú)立，有人說(shuō)我金雞獨(dú)立也站不住，就是氣血太弱了，整個(gè)氣血不足，這個(gè)方法一定要健脾胃，給大家介紹介紹，
山藥薏米芡實(shí)粥，這粥非常好喝。我覺(jué)得做的非常好吃，而且很簡(jiǎn)單�？赡艽蠹屹I的品種會(huì)有一些問(wèn)題，山藥應(yīng)該到藥店去買，小圓片那種。這個(gè)薏米超市就有，買生薏米，山藥也要生的，雖然是干山藥，一定要買生的，但是市場(chǎng)那種泡制過(guò)的不行，這個(gè)補(bǔ)胰效果非常的好，不僅可以補(bǔ)脾胃，又可以補(bǔ)腎，效果非常好，但是有一部分人不太適合，我白帶比較少，而且有點(diǎn)發(fā)黃的那種，其實(shí)是有熱性體制，他有收縮的功能，這樣的體質(zhì)的人就去掉，如果熱性體質(zhì)又濕，怎么辦？就改成加上
綠豆，改成綠豆薏米粥了，綠豆本身解肝毒，又去濕熱，薏米本身就微寒，也去濕熱，就變成這個(gè)東西。咱們給它稍微轉(zhuǎn)換一下。另外氣血本身非常弱的人一定要多吃一些
大棗，在冬天吃效果比較好，暑熱點(diǎn)吃一些小棗，小棗沒(méi)有那么偏熱，這種天氣吃比較舒服，大棗吃完會(huì)比較堵漲。這是從內(nèi)部解決，但是也要從外面解決。氣血不能到腳先推腹，氣血先到大腿上。很多人腳涼，一摸肚子也冰涼，其實(shí)肚子是氣血不足，推到腿上以后，你家的地毯和地板上用膝蓋走，膝蓋這塊供血很充足了，很多人跪著走，馬上覺(jué)得腳都很熱乎了，為什么呢？因?yàn)橄ドw走的話，氣血就下去了，尤其是在沒(méi)有到秋冬季節(jié)，現(xiàn)在心火正盛的時(shí)候趕緊做，過(guò)一段時(shí)間再做金雞獨(dú)立，氣血一下供到腳上去了。這里有一個(gè)去腳寒的一個(gè)非常好的方法，我書(shū)上寫到了，就是贅足發(fā)，就和跑一樣，但是要感覺(jué)腳很沉重的，這樣把氣血引到腳上去。而且晚上睡覺(jué)的時(shí)候可以轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)，這種方法都很多。但是一定要內(nèi)外同治。如果肚子寒，比如說(shuō)我月經(jīng)不好，月經(jīng)來(lái)了肚子很涼，一定要加一些生
姜、紅糖，然后再加
紅棗，既補(bǔ)血，又驅(qū)寒，還通血脈，知道這些做法平常多做一做，就可以防患于未然，就可以大病化小，小病化了。
主持人有網(wǎng)友在問(wèn)，醫(yī)學(xué)界沒(méi)有辦法鼻炎的問(wèn)題，像
過(guò)敏性鼻炎，像絕癥的一樣，有沒(méi)有按摩什么的辦法？
鄭幅中鼻炎其實(shí)也有幾種，比如說(shuō)風(fēng)寒了，遇到潮濕空氣打噴嚏了。從中醫(yī)來(lái)講，應(yīng)該從肺、脾、腎來(lái)調(diào)制，應(yīng)該調(diào)節(jié)體質(zhì)，但是調(diào)節(jié)體質(zhì)可能比較遙遠(yuǎn)，有沒(méi)有比較簡(jiǎn)單的方法，我在書(shū)中寫到一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，叫取嚏法，比如我現(xiàn)在打噴嚏了，是什么意思呢？有寒氣進(jìn)來(lái)了，需要趕緊排出去。通常你排出這個(gè)寒氣來(lái)講，只排出去剛進(jìn)來(lái)的寒氣，但是身體里有很多積寒，比如說(shuō)像在空調(diào)屋里呆一個(gè)小時(shí)以后，肯定已經(jīng)積攢了很多的寒氣了，因?yàn)橄奶炷忝资情_(kāi)著的，空調(diào)很快進(jìn)來(lái)，加上你出汗，但這種寒氣儲(chǔ)藏起來(lái)，平常不會(huì)有什么感覺(jué)，但是吃到什么不消化東西了，你就會(huì)覺(jué)得突然很冷，就會(huì)發(fā)燒，不出汗，就是所謂胃腸性
感冒。怎么去排寒是治療過(guò)敏性鼻炎的一個(gè)根本性的東西，取嚏法是一個(gè)非常好的方法，但有的時(shí)候我把這個(gè)東西取嚏取不出來(lái)，只覺(jué)得鼻子有點(diǎn)酸，出不來(lái)噴嚏，可不可以用
胡椒面或者其它方法，都可以，只要自己能把這個(gè)噴嚏打出來(lái)就可以了。但是取嚏，有的人就說(shuō)，我可以取出來(lái)，我一取鼻涕全出來(lái)，而且一打就沒(méi)完，這個(gè)對(duì)您來(lái)講非常有用的方法一定要堅(jiān)持，繼續(xù)這么做下去。但是取多少會(huì)有一個(gè)頭��？其實(shí)隨著你每天寒氣的進(jìn)入，這是需要長(zhǎng)期的做，因?yàn)檫@是一種體質(zhì)，一定要長(zhǎng)期的做。但是有的人說(shuō)，取完嚏以后鼻子反而堵了，原來(lái)鼻子不怎么堵，打完噴嚏以后鼻子反而堵了，這個(gè)時(shí)候需要及時(shí)的去要點(diǎn)買一些噴劑緩解一下，因?yàn)闅庋^(guò)來(lái)的時(shí)候也產(chǎn)生擁堵，這是一過(guò)性的現(xiàn)象，慢慢會(huì)感覺(jué)呼吸越來(lái)越通暢。這只是治標(biāo)，去寒氣，治外因。治內(nèi)因，就是說(shuō)增強(qiáng)我們的體質(zhì)，培養(yǎng)我們的心火，我們心火足了，旺了，我們能抵制外面的寒氣，比如說(shuō)吃一些山藥薏米粥、紅棗，改善一下體質(zhì)。
主持人怎么樣能改善失眠狀況？有沒(méi)有便捷的方式？網(wǎng)友的問(wèn)題都非常的踴躍，都是想一分鐘能解決的小竅門。
鄭幅中過(guò)去有句話叫“內(nèi)不合則起不安”，肚子不舒服你不可能睡得踏實(shí)，所以說(shuō)睡覺(jué)之前多做推腹，睡覺(jué)之前做推腹可能會(huì)放出屁或者打出嗝來(lái)。覺(jué)得心胸很寬廣，肚子很柔軟了，這個(gè)時(shí)候就比較容易安睡。有的人不是因?yàn)槎亲硬缓�，有的人情緒不安。情緒不安的人想事就比較多，可能勞心了，這樣的人可以揉神門穴，在手腕上，很好找，這個(gè)穴相對(duì)來(lái)講比較深，其實(shí)耳穴上有個(gè)神門，大家可以找到拉各耳穴，然后用牙簽凸凸那面，點(diǎn)點(diǎn)耳穴上的神門，在網(wǎng)上很容易搜到耳穴圖，然后再自己的神門上點(diǎn)一點(diǎn)，每天睡覺(jué)之前點(diǎn)一分鐘肯定有意想不到的效果。有的人覺(jué)得肩膀老酸，脖子不知道怎么放，睡不好覺(jué)，這個(gè)從肩膀來(lái)治了，如果睡覺(jué)之前找人把肩膀按摩松馳了，還有像我剛才說(shuō)的經(jīng)常揉心經(jīng)、小腸經(jīng)這個(gè)穴位，使肩膀松馳下來(lái)，一方面也可以在肩膀刮砂，刮砂以后肩膀如果不難受了，睡覺(jué)也會(huì)很舒暢。還有一種人，夜里老起夜，也影響睡眠，這就需要增強(qiáng)腎的功能，如果屬于偏虛寒性體質(zhì)可以吃桂附
地黃丸，如果就是口渴，夜里老要喝水，就把桂附去掉，吃
六味地黃丸就可以了。還有的
人尿一會(huì)兒一撒，很頻繁，每次都沒(méi)有多少藥，可以吃
五子衍宗丸，這個(gè)治療尿頻、尿多，而且還有補(bǔ)腎的作用，而且藥效非常平和。而且對(duì)于有些前列腺病人效果很明顯。把這幾個(gè)影響睡眠的誘因去除掉就沒(méi)有什么問(wèn)題了。
網(wǎng)友我19歲，明年準(zhǔn)備高考了，壓力特別大，覺(jué)得自己有腎虛狀態(tài)，這種有沒(méi)有什么辦法？總是沒(méi)精神。
鄭幅中其實(shí)要是說(shuō)18、19歲這樣的，氣血還沒(méi)有完全長(zhǎng)全，還是處于生長(zhǎng)狀態(tài)，這時(shí)候通常沒(méi)有什么真正腎虛的問(wèn)題，而且調(diào)理經(jīng)絡(luò)也很容易取得效果，因?yàn)樗谏L(zhǎng)狀態(tài)。要覺(jué)得自己腎虛，沒(méi)有關(guān)系，找兩個(gè)罐，槍式的真空管就可以，每天晚上在后背的腎俞拔兩個(gè)罐。通常覺(jué)得自己腎虛的人，其實(shí)從另一方面來(lái)講就是心虛，心血不足的人一定要多揉勞宮穴，有人說(shuō)找不到勞宮穴，其實(shí)不用找勞宮穴，揉手心，手心就是勞宮穴，勞宮穴就是勞累了以后去宮殿休息，所以經(jīng)常揉勞宮穴就可以享受帝王的生活，這是一個(gè)非常好的穴位。比如說(shuō)我去應(yīng)試去，很緊張，比如說(shuō)我今天來(lái)采訪很緊張?jiān)趺崔k，我就揉一揉勞宮穴，心里就很平和，非常管用的穴，有的人刮砂，覺(jué)得心血管難受，心血不足了，這時(shí)候趕緊揉勞宮穴，是緊急供血的這么一個(gè)穴位。
主持人勞宮穴對(duì)他所謂的腎虛狀態(tài)會(huì)有好處是吧。
鄭幅中對(duì)，也可以拔罐，因?yàn)椴还苁悄I虛還是腎不虛都沒(méi)有什么壞處，只有好處。在拔罐的同時(shí)要按摩一些腎經(jīng)復(fù)溜和太溪穴，這樣就真正把氣血引到源穴了，這個(gè)穴要讓它歸經(jīng)，才能真正補(bǔ)到，光在后背腎俞拔罐只是暫時(shí)存在那里，必須打開(kāi)它的源頭，就是太溪，但有人在復(fù)溜這塊已經(jīng)很痛，一定要先把復(fù)溜揉通過(guò)，再揉太溪才管用。
主持人今天時(shí)間已經(jīng)超了，講的對(duì)大家很有幫助。這樣，各位網(wǎng)友回去先買一張經(jīng)絡(luò)圖，再根據(jù)鄭老師講的一些方式自己就可能能幫助自己從非正常狀況調(diào)整到正常狀況，我們就真是不用求醫(yī)了。今天的直播就到這兒，謝謝各位網(wǎng)友，也謝謝鄭老師。鄭幅中謝謝！
－－－－－－－－－－－視頻直播的網(wǎng)址:http://msn.vodone。com/special/msn/1msn1221.html
好像分3部分,注意右邊的紅色標(biāo)題
－－－－－－－－－－－收益非淺,又看到中里先生的文寶啦!
－－－－－－－－－－－剛才看了2樓給的連接,中里先生很年輕呀
－－－－－－－－－－－感謝整理者。
