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您現(xiàn)在的位置： 醫(yī)學(xué)全在線 > 中醫(yī)理論 > 民間中醫(yī) > 正文:我所經(jīng)歷的仙人揉腹法的功效
　　　　

推拿按摩:我所經(jīng)歷的仙人揉腹法的功效

非常感謝民間中醫(yī)論壇，因?yàn)檫@里很多無(wú)私奉獻(xiàn)的老師，我在這里得到的不僅是健康觀念的更新，更在凈密禪房里讓自己的精神領(lǐng)域得到了升華。
自己運(yùn)用論壇上的健身方法取得了一點(diǎn)成效，不敢獨(dú)享，希望更多人能因此受益。

一個(gè)月前，我開始按摩整個(gè)胸部和腹部，胸部就是一般的打圈按摩，腹部等其他部位用的是仙人摩腹法，大概堅(jiān)持按摩了有兩周不到的時(shí)間。
但是就是按摩這幾天的時(shí)間，效果簡(jiǎn)直是。。。。。。大家不要想歪啦，和UP UP沒(méi)有關(guān)系啦，但是比那個(gè)更好更強(qiáng)大啦。
第一，我的胃疼好啦！在做這個(gè)按摩之前，胃疼這個(gè)老毛病是天天來(lái)看望我，胃部是飯前不舒服，飯后也不舒服。有胃病的朋友都知道那個(gè)感受了。為什么做仙人揉腹法，就是疼的受不了啦，想試試看能止住胃疼嗎。結(jié)果是按摩期間就好多了，當(dāng)時(shí)就很有信心把這個(gè)毛病從我身上消除掉。從按摩初期到現(xiàn)在，大概一個(gè)多月了，沒(méi)有再犯過(guò)，要知道以前可是天天疼��！不敢說(shuō)徹底治好了，但是我想如果堅(jiān)持按摩的話，應(yīng)該沒(méi)有問(wèn)題的。
第二，今天來(lái)MC了，但是和以往不同的是，今天給我的感覺(jué)是：怎么突然來(lái)了？其實(shí)我的周期一直很準(zhǔn)的啦，所以自己從來(lái)不去記自己的日子，而且到時(shí)候不用記也會(huì)知道的。因?yàn)橐獊?lái)之前，大概一周多的時(shí)間，胸部就會(huì)脹痛，RT也會(huì)很敏感的，每次都是這樣的，大概有5、6年了。而這次是一點(diǎn)感覺(jué)都沒(méi)有啊，所以才會(huì)給人一個(gè)突然襲擊的感覺(jué)。
自己分析原因，主要是仙人揉腹法的功效了。這個(gè)揉腹法是要求按他的方法按摩7遍了，每天兩次。我懶啊，就揉3遍，每天睡覺(jué)前一次，就有這樣的效果，可以想象這個(gè)功法的強(qiáng)大。醫(yī)盲老師和中里巴人老師的摩腹法，應(yīng)該和這個(gè)異曲同工了，但是我覺(jué)得仙人揉腹法更具體，操作性更好，大家試試便知。

[ 本帖最后由 我愛(ài)庚兒 于 2008/12/28 15:24 編輯 www.med126.com]
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jiang652301
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發(fā)表于 2008/12/28 13:55|只看該作者
仙人揉腹法詳細(xì)的在哪里可以找到，麻煩給講講，謝謝。
－－－－－－－－－－－已經(jīng)上傳附件了，在一樓
－－－－－－－－－－－揉腹保健法又稱為“內(nèi)壯法”，即通過(guò)一整套簡(jiǎn)單有序的輕柔按摩方法，使內(nèi)臟元?dú)鈪R聚，氣血運(yùn)行通暢，而達(dá)到“內(nèi)氣強(qiáng)壯”的目的。本套揉腹法本名“仙人揉腹”法，與一般的局部揉腹方法不同，該方法可以全面的打通中、下二焦，聯(lián)通整個(gè)腹部的經(jīng)絡(luò)，健身效果非凡，故此得名“仙人揉腹”。

仙人揉腹又稱“延年九轉(zhuǎn)法”，據(jù)雍正年間長(zhǎng)白人顏偉記載：

“燕臺(tái)(即黃金臺(tái)，又稱賢士臺(tái)、招賢臺(tái)，燕昭王為接待賢士而筑，故址在今河北易縣東南)有一位姓方的道人，沒(méi)有人知道他究竟有多大年紀(jì)，同他在一起的人們都說(shuō)，這位道人與他們的祖父相識(shí)，大概是一百來(lái)歲的人了。方道人力大無(wú)窮，說(shuō)話聲如洪鐘。他身高約有七尺，挺拔健壯，推他的身體就象推鐵塔一樣不可動(dòng)搖。有人玩笑地要試試他的力氣，拿來(lái)一根長(zhǎng)繩捆在他的手腕上。然后讓十多個(gè)人用力向后拽這根繩子，一拉手，那十多個(gè)人就都被拉向前來(lái)；他還能用兩個(gè)手指鉤住兩個(gè)人，把他們鉤起來(lái)，離開地面。方道人健步如飛，沒(méi)人能追得上。他常常在轉(zhuǎn)眼之間前去通州買餅，步行四十多里歸來(lái)，餅仍然燙手，為此人們都稱他為地仙。我從小多病，以藥物、食療、練氣功等各種方法治病的高手，我全都盡力拜訪過(guò)，最后才認(rèn)識(shí)了方道人。

人們用各種方法試探方道人神奇技能的故事，這里就不多說(shuō)了。因?yàn)槲壹庇谥尾�，便懇求方道人傳授一二個(gè)健身的方法。方 道人說(shuō)：“我的方法高妙之處在于治病不用藥物，體察《易經(jīng)》的道理，合乎運(yùn)化的規(guī)律，自然界靠了這些而生機(jī)蓬勃，人靠了這些而益壽延年，哪里僅僅是治病呢!”我虔誠(chéng)地向他求取治病的方法．方道人便把揉腹的方法告訴了我。這個(gè)方法之妙合于陰陽(yáng)的道理而又極有分寸。我按要求逐步去做，疾病果然漸漸痊愈。以后我把這個(gè)方法告訴親朋  好友中體弱多病的人，他們學(xué)做了之后也都有極好的療效。就是方道人那些奇異超人之處．被眾人看成是神仙一般的地方，也完全是得益于揉腹的方法。我不敢把這個(gè)方法秘密隱藏起來(lái)，據(jù)為已有，于是繪出示意圖，寫出說(shuō)明文字，附上歌訣，以使它廣為流傳。這樣，既是為了我一生中得力的健身方法不被埋沒(méi)．也是希望大家都能獲得長(zhǎng)壽�！�

文中的方道人就是清代康雍年間著名養(yǎng)生家方開，他是清代安徽新安(歙縣)人，他所創(chuàng)編的“仙人揉腹法”，對(duì)保養(yǎng)身心、消除疾病有奇效。體弱多病的顏偉正是向方道人學(xué)習(xí)了該法并堅(jiān)持練功常年不間斷，身體才一天天好起來(lái)。親友們都說(shuō)此功有奇效，于是“仙人揉腹法”在民間廣為流傳。

附原文：

燕臺(tái)方道者，不知紀(jì)年，偕之游者，轍言與其祖父相習(xí)，約近百年人物也。多力，聲如鐘。七尺，挺堅(jiān)，撼之若鐵。戲者以長(zhǎng)繩系其腕，令十余人拽之，彼引手，十余人制而前。以二指鉤二人，懸而起。行如飛，追者莫能及。常一刻往通州市餅，行四十余里歸，餅猶炙手，人皆稱為地仙云。余少年多疾，藥餌導(dǎo)引凡可愈疾者，無(wú)不遍訪，最后始識(shí)方君。凡游戲玩弄之術(shù)試其技能者不俱述。蓋余以卻病為急第，求指示一二延年之方。方君日：“吾道之妙，醫(yī)不假藥，體乎易簡(jiǎn)之理，合乎運(yùn)行之?dāng)?shù)．天以是而健行．人以是而長(zhǎng)生，豈第卻病已乎?”虔求其方，語(yǔ)以揉腹一法。妙合陰陽(yáng)，中按節(jié)度。余循習(xí)行之，疾果漸減。后以此法語(yǔ)親交中病者，無(wú)不試有奇效。即方君之瑰奇?zhèn)ギ悾耗繛樯裣芍腥苏�，亦率由此。余不敢自秘，繪圖列說(shuō)，附之歌厥，以廣其傳，既不昧平日之得力，亦欲世人共登壽域云爾。
－－－－－－－－－－－仙人揉腹方法：

　　預(yù)備勢(shì)：在保暖的前提下，脫衣松褲，正身仰臥在床上，最好能夠枕在矮枕上，全身放松，凝神靜慮，調(diào)勻呼吸，舌抵上腭，意守丹田。

第一式：按摩心窩部 兩手緩緩上提，在胸前兩手中三指（食指、中指、無(wú)名指)對(duì)接并按在心窩部位（即胸骨下緣下柔軟的部位，俗稱心口窩的部位)，由右→上→左→下按順時(shí)針?lè)较蜃鰣A周運(yùn)動(dòng)，按摩21次。再?gòu)挠蚁蜃竽鏁r(shí)針按摩21次（圖1)
　　第二式：回環(huán)按摩腹中線及腹兩側(cè) 以兩手中三指由心窩順摩而下，即一邊順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)按摩一邊往下移，移至臍下恥骨聯(lián)合處（即小腹下部毛際處)，再以兩手中三指由恥骨處向兩邊分開，一邊按摩一邊向上走，兩手按摩回到心窩處，兩手交接而止。循環(huán)做共21次。（圖2、圖3)
　　第三式：推按腹中線部位 以兩手中三指相接，由心窩腹中線部位推下，直推至恥骨聯(lián)合處，共21次。（圖4)
　　第四式：右手繞臍腹按摩 以右手由右→上→左→下按順時(shí)針?lè)较驀@肚臍摩腹21次。（圖5)
　　第五式：左手繞臍腹按摩 以左手由左→上→右→下按逆時(shí)針?lè)较驀@肚臍摩腹21次。（圖6)
　　第六式：推按左側(cè)胸腹  左手做叉腰狀，置左邊脅下腰腎處，大指向前，四指托后，輕輕捏��；右手中三指按在左乳下方部位，然后以此為起點(diǎn)，直推至左側(cè)腹股溝（俗稱大腿根)處，連續(xù)推按21次。（圖7)
　　第七式：推按右側(cè)胸腹  右手做叉腰狀，置右邊脅下腰腎處，大指向前，四指托后，輕輕捏�。蛔笫种腥赴丛谧笕橄路讲课�，然后以此為起點(diǎn)，直推至右側(cè)腹股溝（俗稱大腿根)處，連續(xù)推按21次。（圖8)
　　第八式：盤坐搖轉(zhuǎn)  改為盤坐勢(shì)，兩手拇指在里，四指收攏，握捏成拳（道家稱為“握固”)，分別輕按兩膝上，全身放松，足趾微向下屈。上身微往下俯，進(jìn)行緩緩搖動(dòng)。先自左向前、向右、向后、按順時(shí)針?lè)较驌u轉(zhuǎn)21次；然后自右向前、向左、向后、做逆時(shí)針?lè)较驌u轉(zhuǎn)21次。搖轉(zhuǎn)的幅度宜大，如搖轉(zhuǎn)向左時(shí)，應(yīng)將胸肩搖出左膝；搖轉(zhuǎn)向前時(shí)，宜將上身?yè)u伏膝上；搖轉(zhuǎn)向右時(shí)，應(yīng)將胸肩搖出右膝；搖轉(zhuǎn)向后時(shí)，上身宜盡量往后倒。搖轉(zhuǎn)以滿足為妙，但又不可心躁圖速，著意急搖。（圖9)

[ 本帖最后由 我愛(ài)庚兒 于 2008/12/29 12:42 編輯 m.quanxiangyun.cn/pharm/]
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發(fā)表于 2008/12/28 15:07|只看該作者

          練習(xí)次序：將一至七式依次作完為一遍，每次應(yīng)連作7遍。作完后，起身盤坐，按第八式搖轉(zhuǎn)，左右各21次。

              注意事項(xiàng)：

          1練功前一般要求解開衣褲，以直接揉摩為宜。姿勢(shì)第一至第八節(jié)，以正身仰臥為主。

          2 揉腹時(shí)必須凝神靜慮，動(dòng)作輕松、柔軟、緩慢的的運(yùn)動(dòng)，不能用拙力，保持呼吸勻暢，切忌閉氣著力。搖轉(zhuǎn)上身時(shí)不可過(guò)快過(guò)急，練功后應(yīng)自感輕松舒適、無(wú)疲勞感為度。

          3 依次做完前七節(jié)為1度，每次可做2—3度，最后以第八節(jié)搖身畢，初練功者早晚各做一次，不可間斷，只要持之以恒，必見(jiàn)成效。每次如認(rèn)真作，大約需要三十分鐘，越慢越好。倘遇有事，早晚兩次必不可少。

          4 練功期間，由于胃腸臑動(dòng)增強(qiáng)等生理功能的變化，常會(huì)出現(xiàn)腹內(nèi)作響(腸鳴音)、噯氣、腹中溫?zé)峄蛞尊囸I等現(xiàn)象，這屬正常的練功效應(yīng)，可順其自然，無(wú)須作任何處理。

          5 凡腹內(nèi)患有惡性腫瘤、內(nèi)臟出血、腹壁感染及婦女妊娠期間均不宜練此功。
          －－－－－－－－－－－揉腹效驗(yàn)：

          1 腹部溫?zé)幔阂话阏J(rèn)真作到第六到七遍時(shí)會(huì)感到腹部溫暖，這是內(nèi)氣匯聚的表現(xiàn)。

          2 胃腸蠕動(dòng)有聲：堅(jiān)持揉腹，動(dòng)作熟練后慢慢每次都會(huì)出現(xiàn)胃腸蠕動(dòng)的感覺(jué)，有時(shí)甚至別人也能聽(tīng)到你肚子“汩汩”的聲音，這是內(nèi)氣匯聚后運(yùn)行通暢的表現(xiàn)。

          3 頭腦清爽愉快：認(rèn)真作完揉腹保健法，會(huì)感到明顯的頭腦輕松，疲勞感一下子消失，因?yàn)槿喔箍梢允怪薪箽饨∵\(yùn)，清氣上升，頭腦輕松。

          4 排除宿便：揉腹后可能出現(xiàn)大便黑臭、或者拉肚子、肚子疼等表現(xiàn)，這是內(nèi)氣匯聚攻沖宿疾、排出胃腸毒素的表現(xiàn)。

          5 食欲改善：胃口變好，消化吸收功能增強(qiáng)。身體瘦弱者體重會(huì)增加；虛胖者身體會(huì)變得結(jié)實(shí)，肚子贅肉消失，腹部有彈性，這是元?dú)鈪R聚充沛的表現(xiàn)。

          6 面色光潤(rùn)、身體健壯：堅(jiān)持鍛煉揉腹，面色會(huì)變得越來(lái)越光彩，皮膚細(xì)嫩，身體強(qiáng)壯，因?yàn)殚L(zhǎng)期揉腹可以使內(nèi)臟血運(yùn)豐富，內(nèi)分泌協(xié)調(diào)，內(nèi)臟元?dú)獬涫⒆匀幻嫔t潤(rùn)，身體強(qiáng)壯。
          －－－－－－－－－－－養(yǎng)生機(jī)理：

          中醫(yī)學(xué)角度：

          中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“背為陽(yáng)，腹為陰�！备共渴俏迮K六腑所居之處，有肝、脾、胃、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等臟器分布，因而腹部被喻為：“五臟六腑之宮城，陰陽(yáng)氣血之發(fā)源�！� 本 保健法與普通的揉腹方法不同，不僅將上脘、中脘、下脘三穴打通，而且揉法一直沉到丹田，將中焦和下焦連成一片，通過(guò)圈揉和回環(huán)晃海，橫向聯(lián)通足陽(yáng)明胃腸、足太陽(yáng)脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和任脈等經(jīng)脈，使整個(gè)腹部的內(nèi)臟得到運(yùn)動(dòng)。使內(nèi)氣迅速匯聚運(yùn)行，堅(jiān)持揉腹法，自能“通和上下，分理陰陽(yáng)，去舊生新，充實(shí)五臟，驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)生之百證，補(bǔ)不足，瀉有余，消食之道，妙應(yīng)無(wú)窮，有卻病延年實(shí)效耳�！北竟Ψ▽儆趶�(qiáng)壯功法，通過(guò)培護(hù)脾腎達(dá)到補(bǔ)氣益精的目的，因此常練此功，有助于治療肺結(jié)核、高血壓、神經(jīng)衰弱、慢性肝炎、遺尿、尿潴留、遺精、陽(yáng)痿、早泄等虛損性疾病，同時(shí)對(duì)于女子痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)亦有一定的輔助治療作用。

          現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度：　

          現(xiàn)代醫(yī) 學(xué)認(rèn)為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量淋巴液循環(huán)，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，增加消化液的分泌，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化，吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘。從而有助于防治消化不良、胃炎、胃下垂、胃神經(jīng)功能紊亂、慢性結(jié)腸炎和便秘等疾病。另外，堅(jiān)持揉腹還可迅速消除積存在腹部的脂肪，有助于防治肥胖癥，因?yàn)檠捍罅窟M(jìn)入腹腔，因此對(duì)高血壓病、糖尿病和冠心病等疾病均有不同程度的治療作用。此外，揉腹 可以產(chǎn)生的“啡肽”類物質(zhì)，能夠迅速緩解大腦疲勞，使人產(chǎn)生愉悅清爽的感覺(jué)，非常有助于腦力勞動(dòng)者恢復(fù)疲勞。
          －－－－－－－－－－－老大，你上面說(shuō)的 和附件里面的不完全一樣啊
          －－－－－－－－－－－簡(jiǎn)單的方法，確實(shí)的療效。頂一個(gè)。 

          

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