“我的孩子晚上
盜汗非常嚴(yán)重，怎么辦？”“孩子晚睡晚起，該怎么調(diào)節(jié)？”……近日，在北京第一幼兒園分園的會議室里，不少學(xué)生家長圍著北京養(yǎng)生文化學(xué)會秘書長馬暢御咨詢各種問題。
2011年9月，北京一幼分園開展了“以飲食、起居、運動、情志和學(xué)習(xí)復(fù)合處方實現(xiàn)兒童青少年可持續(xù)發(fā)展的教育實驗”。實驗開展以來，中醫(yī)養(yǎng)生專家就經(jīng)常深入幼兒園進(jìn)行指導(dǎo)，解決家長的實際問題，取得了良好的效果。
今年2月，北京教育科學(xué)研究院可持續(xù)發(fā)展教育研究中心、北京養(yǎng)生文化學(xué)會率先在全國開展中醫(yī)養(yǎng)生教育促進(jìn)兒童可持續(xù)發(fā)展實驗，選取北京一幼分園、西城區(qū)奮斗小學(xué)、北京市第十八中學(xué)共18個班級進(jìn)行試點，借鑒傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生理論，在飲食、起居、運動、情志和學(xué)習(xí)等方面，幫助兒童、青少年養(yǎng)成符合自然規(guī)律的生活方式，促進(jìn)其身心健康發(fā)展。
中醫(yī)養(yǎng)生 培養(yǎng)健康生活方式
目前，我國中小學(xué)生普遍存在課業(yè)負(fù)擔(dān)沉重，近視率、肥胖率攀升，學(xué)習(xí)效率低等現(xiàn)象。對此，首都五一勞動獎?wù)芦@得者、北京養(yǎng)生文化學(xué)會會長、課題組組長劉承恩認(rèn)為：“培養(yǎng)國民健康的生活方式，必須從兒童抓起。要積極創(chuàng)新思路，汲取中國傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生智慧與現(xiàn)代中醫(yī)養(yǎng)生理念，引導(dǎo)兒童形成健康科學(xué)的生活方式和學(xué)習(xí)方式�！�
據(jù)介紹，此項課題實驗借鑒了中國傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生智慧，探索幫助兒童、青少年實現(xiàn)身心健康、德行發(fā)展及認(rèn)知能力有效提高的科學(xué)理念、有效途徑和操作辦法，借助改善兒童日常飲食、起居、運動、情志和學(xué)習(xí)方式的復(fù)合處方，幫助兒童、青少年形成低碳、綠色、積極、健康、高效的生活及學(xué)習(xí)方式，促進(jìn)他們身心健康、德性進(jìn)步和智力高效發(fā)展。
課題組專家根據(jù)中醫(yī)“五運六氣”理論和四季養(yǎng)生規(guī)律，同時結(jié)合二十四節(jié)氣的氣候變化特點，制定出詳細(xì)的實驗復(fù)合處方，家長、教師及學(xué)生可依據(jù)這些處方培養(yǎng)健康的生活、學(xué)習(xí)方式。
特色實驗 增強幼兒健康意識
北京一幼、北京一幼分園園長馮惠燕介紹，北京一幼分園從兒童身心健康發(fā)展角度出發(fā)，在小班、中班和大班中各選取一個班作為實驗班參與研究，年齡為3至6歲。根據(jù)專家指導(dǎo)處方，幼兒園開展了教育實驗。
小一班教師張白杰介紹，為了培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣，班里設(shè)置了“多吃蔬菜身體棒”的主題小板塊墻飾，讓幼兒了解時令蔬菜的營養(yǎng)及作用，知道什么時候吃蔬菜對身體有什么好處。此外，小一班還舉辦“快樂小農(nóng)莊”親子活動，幫助幼兒認(rèn)識健康蔬菜�！凹议L和幼兒一起走進(jìn)留民營生態(tài)農(nóng)場，感知蔬菜水果的形狀，向幼兒傳授養(yǎng)生理念。很多家長反映，此后孩子吃到新鮮蔬菜時，都會說起當(dāng)時活動的感受，還能說出好幾樣有益健康的食物�！�
據(jù)了解，幼兒園中班創(chuàng)編了五禽模仿操、養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)操，引導(dǎo)幼兒在進(jìn)餐前討論食譜。幼兒園大班還設(shè)立了“五色營養(yǎng)墻”、舉辦地壇中醫(yī)藥養(yǎng)生文化園親子活動、發(fā)起“早早來園不遲到”活動。
奮斗小學(xué)、北京市第十八中學(xué)則分別從寄宿制學(xué)生健康生活方式的有效干預(yù)、中醫(yī)養(yǎng)生理念下多樣化的科學(xué)鍛煉方式的角度開展特色實驗。
成效明顯 中醫(yī)養(yǎng)生將推廣
北京教育科學(xué)研究院可持續(xù)發(fā)展教育研究中心主任、課題組執(zhí)行組長謝春風(fēng)介紹說，目前，兒童養(yǎng)生文化教育實驗取得積極進(jìn)展，很多幼兒生活方式發(fā)生了可喜改變。
中三班教師李潔說，孩子們在專家的指導(dǎo)下，掌握了不少養(yǎng)生的技巧：天氣冷的時候，每次戶外活動，孩子們互相提醒好朋友出門前搓搓鼻翼兩側(cè)，防止
感冒；劇烈游戲后，孩子們會在老師的帶領(lǐng)下進(jìn)行簡單的吐納、穴位按摩等放松活動。李潔說：“小班時我們班一到換季時通常會有小半個班的孩子帶藥，現(xiàn)在通過研究的不斷深入，原來的‘小豆芽’壯實了，不愛生病了�！�
在學(xué)習(xí)方面，北京一幼的老師和家長把鼓勵和贊揚貫穿到幼兒一天生活中。老師堅持多鼓勵幼兒，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣；家長遵循科學(xué)的作息時間，保證幼兒有充足的睡眠。大一班老師鄧曉紅發(fā)起了“早早來園不遲到”活動，在班級門口懸掛鐘表，設(shè)置競賽板，對連續(xù)一周不遲到、連續(xù)一月不遲到的孩子分別給予獎勵�！巴ㄟ^競賽的方式，讓孩子們養(yǎng)成了自覺早睡早起的好習(xí)慣。”鄧曉紅認(rèn)為，在參與實驗的過程中，也促進(jìn)了教師的良好生活、工作習(xí)慣的養(yǎng)成。
“在飲食方面，家長逐漸懂得根據(jù)幼兒體質(zhì)特點和季節(jié)差異，制定符合幼兒生長需要的食譜�！睆埌捉芨嬖V記者。
謝春風(fēng)介紹，國外已有不少改善青少年身心健康的有益經(jīng)驗，例如日本、韓國、加拿大等國從食育、冥想、運動、微笑、瑜伽等角度開展教育探索，以減輕中小學(xué)生沉重的身心負(fù)擔(dān)，促進(jìn)青少年身心健康發(fā)展。日本和韓國甚至還把食育與德、智、體并列，成為一項基本教育內(nèi)容。
謝春風(fēng)表示，該實驗是中國可持續(xù)發(fā)展教育“十二五”期間重點研究項目，在試點的基礎(chǔ)上，將總結(jié)出經(jīng)驗和規(guī)律，試點成熟后，將向其他中小學(xué)及幼兒園推廣。
記者:鄭祖?zhèn)?br >
來源:現(xiàn)代教育報
－－－－－－－－－－－應(yīng)該在全國推廣，分地區(qū)制定相應(yīng)的內(nèi)容
