我跟老婆已吃素4個月,我老婆一懷孕兩個半月,雖然心里還是有點小矛盾,
但是我堅信素食的好處! 希望各位推薦一下好的素食餐譜.
謝謝了!
－－－－－－－－－－－我在去年11月懷孕后每次吃肉后都吐的利害。在母親的建議下接觸fo法，開始吃碟邊菜。在懷孕三個月后就基本全素了。在應(yīng)酬飯局時就吃碟邊菜。以我的經(jīng)歷我確認(rèn)了均衡素食是最好的。大人與BB的營養(yǎng)是足夠的。加上平時禮fo念經(jīng)，可得心境平和。我的素食是這樣的,僅供你參考,你也可以多上素食網(wǎng)了解，自己也可以創(chuàng)新。
早餐:雜糧粥(甜時加紅糖、
姜；咸時加青菜姜)，雜豆
芝麻姜打漿，饅頭，紅薯葉面條，姜紅糖水，紅薯。（輪著吃)。
午餐:雜米飯,紅薯(
南瓜)飯,可以根據(jù)當(dāng)?shù)禺?dāng)季的東西配. （輪著吃)
晚餐:因與老公和女兒吃,他們當(dāng)時還吃不慣素。所以吃米飯，煮點青
菜豆腐,，土豆，南瓜等。快煮好時先夾起一碗留自己吃。剩下的放點肉再煮一下讓家人吃。
兩餐之間吃點水果,干(堅)果（花生，核
桃，提子，果仁等等).
坐月子時有陪月人,免麻煩所以中餐和晚餐跟她們吃米飯,我的是素菜,多種搭配。他們的菜加點肉。
我這里有個習(xí)俗，凡是有小孩出生，在月子里就做醋姜。我加點
黑豆，
木耳等。做的補湯跟別人一樣是用補血補氣的藥材。只是不加肉。
不用擔(dān)心吃素沒奶水，我吃的是平常物，但奶水多得小兒每次吃一邊就飽了，擠出來是濃濃的白中有點黃的，我大女兒可愛喝了。
我最愛吃紅薯葉，我這里好多產(chǎn)，也是家常菜。因為這薯葉長在屋前后，不打藥，只施點有機肥就長得壯。所以放心吃。后來讀過一本食療的書，上面說薯葉有下奶的作用。
素菜是很好做的，不要放太多的調(diào)味料，清淡點，能吃到食物的原味�，F(xiàn)在我的老公和女兒都接受了素食。新生的小兒快五個月了，吃的是素粥。比小他幾天的堂第（沒母乳吃，喝奶粉，吃肉粥)壯實多了。
－－－－－－－－－－－感動! 本月六號開始吃素的 還在掙扎以后生寶寶了要不要給它吃素呢 看了樓主的貼覺得很有信心
