氣功導引:孫新立：強腎法

第十三節(jié)強腎法
《素問·平人氣象論》云：“臟真下于腎，腎藏骨髓之氣也，”意謂五臟真氣下于腎，腎主藏骨髓之氣。腎藏生殖之精，生髓養(yǎng)腦、司二便。本法能使五臟真氣達于腎，使腎氣健旺以生精髓；又能使后天心陽之火直入于腎陰使腎水不寒，心腎相交、水火既濟；又可補命門、溫腎陽、強腎氣以固精關、調(diào)二便。強腎者，強壯腎氣也。故能收滋補腎精、溫腎壯陽、強健腦髓、益聰明目，濡熨腰脊、通調(diào)二便之效。凡腎陰虛、腎陽虛、陽萎、遺精、腎氣虛、腎陽虛衰、全身虛浮、二便失調(diào)、耳鳴眩暈、腰背痛、腰腿酸軟，均可練此治愈。
實踐法：兩足跟相并，足尖分開約一尺，膝微屈自然分開，兩手后背。手指交叉輕放腰部，拇指向下，指尖相對，少商穴輕貼于命門穴上，兩手掌緊貼腰部。臂應放松，下肢彎曲之程度須靈活學掌握，以自然舒適為佳。意念存于勞宮穴，掌下為腎臟，意到氣即到，手通五臟六腑，故皮法能使五臟真氣直達于腎（亦可意想腎臟會呼吸)。
注意：要意存勞宮，手掌及腰腎會發(fā)熱，并會自然向腹推動。有腰背似火熾、腹如熱湯煎之感。應意隨氣走，形隨氣動，順其自然。
－－－－－－－－－－－什么時候練習，每次練多長時間
－－－－－－－－－－－怎么感覺不像素問里的說法，感覺詞句像現(xiàn)代人寫的。
－－－－－－－－－－－老師練法要在詳細些就好了
－－－－－－－－－－－上述內(nèi)容摘自：孫新立《養(yǎng)真自然功》

[ 本帖最后由 p54900 于 2010/7/10 17:51 編輯 www.med126.com]