高血壓有原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓兩種，這里只討論原發(fā)性高血壓和由其引起的高血壓性心臟病的調(diào)養(yǎng)方法。
原發(fā)性高血壓是以動(dòng)脈壓升高為主要表現(xiàn)的疾病，多見于中年及老年人。診斷高血壓的標(biāo)準(zhǔn)是：收縮壓在21.3千帕或以上，和或舒張壓在12.7千帕或以上。近半數(shù)患者可無臨床癥狀，部分患者可有頭痛、頭暈、耳鳴、眼花、健忘、煩躁、心悸、肢麻等癥狀。后期可出現(xiàn)心、腦、腎等損害，并出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀。高血壓出現(xiàn)心臟損害者，稱高血壓性心臟病。
高血壓病多由長期精神刺激，引起中樞神經(jīng)活動(dòng)失調(diào)所致，并與吸煙、肥胖、血脂升高、家族病史等相關(guān)。
本病在中醫(yī)學(xué)中屬“眩暈”、“頭痛”等，其病機(jī)為肝陽上亢，或氣血不足，或腎精不足，或痰濁中阻，或肝郁化火等。
（一)起居調(diào)養(yǎng)法
（1)忌受寒：受寒能使交感神經(jīng)興奮性增高，血管收縮，血壓升高。
（2)注意穿戴適當(dāng)：穿戴過緊，可影響體表的血液循環(huán)，使血壓升高。
（3)宜經(jīng)常平臥休息：當(dāng)人從平躺轉(zhuǎn)向站立時(shí)，由于地心引力的作用，心血排出量要減少30％～40％。為了適應(yīng)這一急劇變化，血管反射性地收縮、變窄，使其容量與心排血量相當(dāng)。這時(shí)可使血壓升高。
（4)宜適當(dāng)節(jié)制性生活：性生活不僅使性神經(jīng)處于高度興奮狀態(tài)，也使交感神經(jīng)興奮，血管收縮，心率加快，血壓升高。
（5)忌大便干燥：便秘患者在排便時(shí)腹壓增加，會(huì)導(dǎo)致血壓驟然上升，嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)腦溢血。
（二)心理調(diào)養(yǎng)法
（1)忌情緒波動(dòng)：憤怒、痛苦、恐懼等，均能使血壓升高�；颊邞�(yīng)學(xué)會(huì)用克制、轉(zhuǎn)移、躲避或哭訴等方法來避免情緒波動(dòng)。
（2)忌看驚險(xiǎn)、兇殺的電影或電視，以免引起緊張、恐懼等不良情緒。
（三)飲食調(diào)養(yǎng)法
（1)宜多吃含鈣豐富的食物，如豆制品、葵瓜子、核桃、牛奶、魚蝦、蒜苗、芹菜等。
（2)宜常吃食用菌。食用菌對(duì)高血壓有防治作用。
（3)宜常吃蘋果、洋蔥、海帶、胡蘿卜等蔬菜水果，這些食物亦能防治高血壓。
（4)食療便方①醋浸花生米：食醋半斤（好的瓶裝醋)，放入半斤花生米，使花生米全部浸漬于食醋中，密封浸漬一周后即可食用。每晚睡前吃40粒，嚼服。兩周為1療程。②蓮肉粥：蓮子粉15克，糯米50克。將2味煮成粥，加紅糖，煮至粘稠食用，每日早晚空腹溫服。四季常用。③糖燉海參：水發(fā)海參50克，冰糖適量。海參燉爛加糖，早餐前服食。
（四)藥物調(diào)養(yǎng)法
1．常用驗(yàn)方
（1)天麻鉤藤飲：天麻10克，鉤藤10克，石決明30克，黃芩10克，山梔子10克，牛膝10克，杜仲20克，桑寄生20克，夜交藤20克，茯神15克。每日1劑，水煎服，分2次服。用于肝陽上亢。
（2)大補(bǔ)元煎：熟地15克，山茱萸15克，山藥15克，杞子10克，人參10克，當(dāng)歸10克，杜仲20克。每日1劑，水煎服，分2次服。適用于腎陰虛。
（3)加味四物湯：當(dāng)歸10克，白芍15克，生地15克，川芎10克，菊花15克，蔓荊子10克。每日1劑，水煎服，分2次服。用于血虛。
（4)半夏白術(shù)天麻湯：半夏10克，白術(shù)10克，茯苓15克，陳皮5克，生姜3克，天麻10克。每日1劑，水煎，分2次服。用于痰濁中阻。
2．常用中成藥
（1)復(fù)方羅布麻片：每次1～2片，每日3次。視血壓情況調(diào)整用量。
（2)臭梧桐片：每次4片，每日3次。
（3)珍菊降壓片：每次1～2片，每日3次。
（4)知柏地黃與朱砂安神丸各6克合服，每日2次。用于陰虛失眠患者。
（五)針灸調(diào)養(yǎng)法
（1)體針：如屬肝陽上亢可選百會(huì)、風(fēng)池、太沖、太溪、肝俞、腎俞，用瀉法；如屬氣血虧虛，選脾俞、足三里、百會(huì)、氣海、膈俞、神門，用補(bǔ)法；如屬腎精不足，可選用腎俞、肝俞、氣海、關(guān)元、太溪、三陰交、足三里，用補(bǔ)法；如屬痰濁中阻，可選中脘、章門、豐隆、公孫、頭維、百會(huì)、內(nèi)關(guān)、足三里，用平補(bǔ)平瀉法。每日1次，10次為1療程。休息2～3天后可做第2療程治療。
（2)耳針：選耳尖或降壓溝放血。還可取心、額、皮質(zhì)下、肝、交感為主穴，配以腎、外耳、枕，可用毫針刺法、埋針或耳穴貼壓www.med126.com法。
（3)艾灸：如證屬肝陽上亢，取肝俞、曲池、太沖，配以風(fēng)池、神門、三陰交；如陰虛陽亢，取太溪、三陰交、足三里、太沖，配風(fēng)池、內(nèi)關(guān)、氣海；如痰濕壅盛，取陰陵泉、豐隆、足三里，配內(nèi)關(guān)m.quanxiangyun.cn/yishi/、風(fēng)池。每日施1～2次，每穴3～5壯，10天1療程。
（六)推拿調(diào)養(yǎng)法
按摩推拿治療僅適用于早、中期高血壓，不適用于晚期高血壓。
（1)取坐式，醫(yī)者用五指拿法從前發(fā)際向后發(fā)際緩慢移動(dòng)，操作5～8遍。
（2)用大拇指按揉兩側(cè)太陽穴。
（3)點(diǎn)揉頸后的風(fēng)池穴，以出現(xiàn)酸脹感為度。
（4)俯臥，用拇指平推背部脊柱兩側(cè)肌肉，從上向下，約5分鐘。
（5)仰臥，醫(yī)者用掌根揉摩整個(gè)腹部5分鐘。
（6)點(diǎn)按梁門穴，著重點(diǎn)按右梁門穴1～3分鐘，此穴為降血壓之要穴。
（7)醫(yī)者立于患者頭部前，用雙掌從太陽穴向風(fēng)池穴推3～5次，隨后用雙手五指交替抓拿頭頂及頭側(cè)5～8次。
（8)指揉內(nèi)關(guān)、足三里、神門、合谷、三陰交、曲池、神門等穴。
（9)搓揉足底涌泉穴半分鐘。
（10)取坐式，醫(yī)者立于患者身后，拿肩井、搓肩背各半分鐘。
（11)患者自己可用兩手手指抹前額數(shù)分鐘，隨后用手掌擦頭部兩側(cè)，持續(xù)1分鐘。
（七)體育調(diào)養(yǎng)法
（1)宜練太極拳。體育鍛煉能通過增強(qiáng)體質(zhì)達(dá)到防病治病之目的，但大運(yùn)動(dòng)量鍛煉或劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)增加體內(nèi)氧的消耗，會(huì)使血壓驟然升高，不利于高血壓的治療。太極拳是一種動(dòng)靜結(jié)合、剛?cè)嵯酀?jì)的獨(dú)特養(yǎng)生方法，對(duì)高血壓患者非常適宜。
（2)宜常作“氣健運(yùn)動(dòng)”�！皻饨∵\(yùn)動(dòng)”是指一些促進(jìn)人體使用氧氣的運(yùn)動(dòng)，包括多種輕量的健身運(yùn)動(dòng)，如慢跑、踩“靜止腳踏車”及原地慢跑等�！皻饨∵\(yùn)動(dòng)”有降血壓作用，但只限于溫和性的血壓偏高。如病情嚴(yán)重，不宜作這種運(yùn)動(dòng)。
（八)其他調(diào)養(yǎng)方法
（1)拔罐：肝陽上亢，取太陽、肝俞；腎精不足，取脾俞、腎俞；氣血不足，取氣海、心俞、脾俞；痰濁中阻取肺俞、脾俞。選用與拔罐部位相宜的火罐，一般留罐3～5分鐘，每日1次，7次為1療程。
（2)氣功療法：練強(qiáng)壯功。采用坐式或站式，靜呼吸或深呼吸法。吸氣宜短，呼氣宜長。站式意守涌泉，坐式意守丹田。
